Асаны йоги, исцеляющие здоровье. Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса и здоровья организма.
Похудение по типу ожирения - новый эффективный метод. У каждого человека есть свои особенности строения телосложения. Так же это касается принципа набора веса. Есть те, кто поправляется только ниже пояса, или же наоборот, а так же бывает что лишние килограммы распространяются по всему телу.
Топ-9 овощей и ягод фитнес-продуктов. Порадуйте себя свежими или замороженными ягодами и овощами, с которыми можно не изнурять себя голодом и при этом сбросить лишние килограммы. Разумеется, совмещая здоровую диету с активным образом жизни.
Упражнение Вакуум для плоского живота. Упражнение «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Это упражнение встречается так же и в йоге.
Детокс-диета с программой питания на неделю. Детокс-диета не направлена на сброс веса, как это принято считать. Главная цель и задача такого питания – вывести из организма накопленные шлаки, токсины, вредные вещества.
Самые эффективные разгрузочные дни подходят для похудения и лучшего самочувствия. Их следует проводить раз-два в 7-10 дней. Такая встряска для организма невероятно полезна и является отличным вариантом потерять правильно от 1 до 3 килограммов за день.
Как крутить хулахуп для похудения в талии, бедрах и ногах. Кручение обруча поможет вам избавиться от лишних сантиметров на талии в сочетании с упражнениями на мышцы живота. Эти упражнения также помогут избавиться от лишнего жирка на боках и нижней части спины.
Лучшие способы подавить в себе чувство голода. Неусыпное чувство голода не дает нам покоя. Чем больше желание подавить аппетит, тем ожесточеннее борется наш организм с дальнейшей потерей веса. Результат: мы постоянно испытываем мучительное чувство голода.
Как убрать растяжки и стрии? Поможет мумие и другие народные методы! Растяжки, стрии – это рубцы, образуемые когда кожа восстанавливается от чрезмерного натяжения и микротравм. Теряя былую упругость, кожа постепенно деформируется, на ней появляются рубцы и полоски.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна. С возрастом тазовые мышцы становятся слабее. Мышцы тазового дна образуют своего рода гамак в основании малого таза. Он крепится к лобковой кости, с одной стороны, и к позвоночнику, с другой.
