Дневник похудения, или как взять себя в руки. Вести дневник похудения так же необходимо как семейный бюджет – да, это нужно, неинтересно, но зато как эффективно! Большинство худеющих с дневником, делают для себя ошеломляющие открытия – оказывается, они съедают гораздо больше, чем им казалось, а пьют гораздо меньше, чем нужно. 
Как похудеть и сжечь жир на животе и боках. Обычно при похудении за счет ограничений в питании вес сходит как бы сверху вниз – худеет и опадает лицо, затем грудь, и пока дойдет до проблемных зон, можно потерять терпение и красоту.
Как за 3 дня убрать лишние сантиметры? Что нужно, чтобы быстрее избавиться от жира? Быстрое похудение включает в себя три важных компонента: правильное питание, тренировки и качественный сон.
Как похудеть на 10 кг за 7 дней: яичная диета. Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: можно похудеть на 10 кг за 7 дней. Белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. 
Как избавиться от тяги к сладкому: 10 советов. Вкусовые рецепторы человека очень любят сладкий вкус. Тяга к сладкому — это самое настоящее искушение для многих людей. Неудивительно, что устоять перед очередным пирожным или шоколадкой бывает крайне сложно.
Какие продукты исключить, чтобы похудеть? У стройной фигуры есть свои союзники – это спорт и правильное питание, о котором написано и рассказано уже очень много. Сегодня же давайте поговорим о том, употребление каких продуктов приводит к набору лишнего веса. 
Чем опасны чрезмерные физические нагрузки? Синдром перетренированности – это, говоря простым языком, отсутствие баланса между тренировками и восстановлением. В спортивном мире этот бич встречается довольно часто, как среди профессионалов (в бодибилдинге, например), так и среди любителей.
Жир, уходи: 12 простых правил! В мире живёт не мало везунчиков, которые могут есть всё, что хотят и не толстеть, но всё же большинство людей подвержены накоплению жира в своём организме не в самых приятных глазу местах: на животе, бёдрах и ягодицах.
Йога-зарядка наполнит силой и энергией. Йога поможет обрести душевное и физическое равновесие. 8 ведущих инструкторов йоги порекомендовали несколько простых движений, которые используют, чтобы избавиться от стресса. Приведенные ниже асаны усмирят «цунами и тайфун», бушующие в вашем теле.
Десятка самых жиросжигающих упражнений! Физическая активность столь же важна для похудения, как и правильное, здоровое питание. Наши лучшие упражнения для похудения содержат как кардио, так и силовые упражнения.