С диетой Лесенка уже на 5й день ты расцелуешь свои весы! Эту диету полезно совмещать с умеренными физическими нагрузками, например йогой. А чтобы лишние килограммы не вернулись, несколько последующих дней избегай больших порций еды, слишком жирной пищи и сладких мучных изделий.
Ошибки, уничтожающие красивую фигуру! Зачастую тренировки приносят нам не удовольствие и осознание того, что мы совершенствуем свое тело, а усталость и дискомфорт. Но даже если вы уже приняли решение о полном отказе от занятий, не спешите воплощать его в жизнь.
Женская фигура с «нуля». По сути получить очень красивое и привлекательное тело девушкам очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить немного мышц в других местах. Другими словами, если вы хотите выглядеть притягательно, вам достаточно подкачать мышцы совсем немного.
10 женских ошибок в тренажерном зале! Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале много ошибок, повторяемых снова и снова. Узнайте, как тренироваться правильно!
Как подтянуть тело в домашних условиях! Каждая женщина и девушка мечтает о красивом, подтянутом теле. Стройная фигура дает привлекательность и уверенность в себе. Большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что получить необходимый результат возможно только при интенсивных занятиях на тренажерах в спортзале.
Сухофрукты - полезные сладости! Они содержат больше биологически активных веществ, в сравнении со свежими фруктами. По сути, это концентрат, в котором содержаться кальций, магний, железо и другие ценные вещества.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна! Такие тренировки помогают восстановить прочность и эластичность мышц тазового дна. Но в чем именно заключается техника и почему эти упражнения для укрепления мышц тазового дна необходимы, вы можете узнать в этой статье!
Упражнения для упругости ягодиц и бедер! Все девушки и женщины мечтают об идеальной фигуре. А прекрасная фигура должна быть не только стройной, но и подтянутой. Однако рано или поздно практически все представительницы женского пола сталкиваются с проблемой дряблой кожи в области бедер и ягодиц.
2 трюка, которые облегчат боль в седалищном нерве! Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно. Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног. 
Упражнения для шеи от зажимов и от давления! Эти упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Если их выполнять регулярно (лучше по утрам), то вскоре наступит расслабление мышц шеи и верхней части спины, что будет способствовать лучшему притоку крови и нервной энергии к голове.

Подписывайтесь на нас

56,845ФанатыМне нравится
21,214ЧитателиЧитать
43,650ПодписчикиПодписаться