Йога-зарядка наполнит силой и энергией. Йога поможет обрести душевное и физическое равновесие. 8 ведущих инструкторов йоги порекомендовали несколько простых движений, которые используют, чтобы избавиться от стресса. Приведенные ниже асаны усмирят «цунами и тайфун», бушующие в вашем теле.
Десятка самых жиросжигающих упражнений! Физическая активность столь же важна для похудения, как и правильное, здоровое питание. Наши лучшие упражнения для похудения содержат как кардио, так и силовые упражнения.
Фитнес - это штука, заниматься которой все время некогда. Работа, учеба, долгожданный шопинг, визит к парикмахеру... Когда все успеть? Американский фитнес-тренер Шон Берч придумал 6 упражнений для тех, кто вечно спешит!
Эффективный комплекс упражнений для ягодиц. Каждая девушка хочет иметь красивую подтянутую попу и обезопасить себя от целлюлита, но не многие обладают большим количеством свободного времени, денег и желания идти в тренажерный зал или более того к профессиональному тренеру.
Асаны йоги, исцеляющие здоровье. Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса и здоровья организма.
Похудение по типу ожирения - новый эффективный метод. У каждого человека есть свои особенности строения телосложения. Так же это касается принципа набора веса. Есть те, кто поправляется только ниже пояса, или же наоборот, а так же бывает что лишние килограммы распространяются по всему телу.
Топ-9 овощей и ягод фитнес-продуктов. Порадуйте себя свежими или замороженными ягодами и овощами, с которыми можно не изнурять себя голодом и при этом сбросить лишние килограммы. Разумеется, совмещая здоровую диету с активным образом жизни.
Упражнение Вакуум для плоского живота. Упражнение «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Это упражнение встречается так же и в йоге.
Детокс-диета с программой питания на неделю. Детокс-диета не направлена на сброс веса, как это принято считать. Главная цель и задача такого питания – вывести из организма накопленные шлаки, токсины, вредные вещества.
Самые эффективные разгрузочные дни подходят для похудения и лучшего самочувствия. Их следует проводить раз-два в 7-10 дней. Такая встряска для организма невероятно полезна и является отличным вариантом потерять правильно от 1 до 3 килограммов за день.