Бывает, что во время занятий йогой мы отвлекаемся, задумываясь о чем угодно, кроме практики. Освоив дришти, технику концентрации внимания, можно не только добиться лучших результатов в йоге, но и стать более внимательным в жизни. Узнайте 8 точек концентрации внимания в йоге.
Крутим обруч и худеем в талии. В борьбе за стройную фигуру и соблазнительные изгибы все методы хороши. Разумеется, речь идет о безопасных методах похудения. Так вот, одним из таких методов являются занятия с обручем.
Утренняя гимнастика Тибетских лам дает замечательный эффект омоложения организма, повышение активности и бодрости! Выполнять её можно прямо в постели, утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
Плоский животик за 10 минут в день. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее. В статье вы узнаете тренировку для плоского животика и для потери лишнего веса.
Диета для быстрого похудения бедер и живота, и похудение без диеты. Стройная фигура, уверенность в себе и восхищенные взгляды мужчин – всего этого женщины мечтают добиться, соблюдая диету или занимаясь спортом. Сегодня существуют диеты для быстрого похудения бедер, а не только для общего снижения веса.
Гормональный цикл и женские тренировки - тема, актуальная для многих. Каждый день ваши гормоны вас контролируют. У женщин каждый месяц происходит серия событий в организме, известная как менструальный цикл. Узнайте, какое он оказывает серьёзное влияние на ваши метаболические процессы и результаты тренировок!
«Осевший» позвоночник - невидимая причина наших болезней! С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом.
Практически каждый человек при необходимости может похудеть без особых усилий. Спорт, разнообразные диеты...Тем не менее, через некоторое время потеря веса может замедлиться или остановиться совсем. В этой статье перечислены 25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)!
Есть такая фраза: «пляжные тела создаются зимой». Речь здесь не о мотивации, как это сначала кажется, а о периодизации тренировочных циклов. Хочу рассказать, как последовательность тренировочных программ можно использовать на практике. Узнайте сезонный график тренировок!
Сколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть? Прежде всего, быстрые углеводы – сахар, изделия из белой просеянной муки, любая булка, сдоба и сладости, белый шлифованный рис. Если вы хотите похудеть, об этих продуктах стоит забыть совсем. А вот медленные углеводы есть можно. В каких количествах – сейчас расскажем.
