Что такое пустые калории, в каких продуктах они есть. Далеко не каждый продукт вместе с чувством насыщения приносит нашему организму пользу. Некоторые из них почти не имеют биологической ценности и не содержат необходимых нутриентов.
Какие продукты исключить, чтобы похудеть? У стройной фигуры есть свои союзники – это спорт и правильное питание, о котором написано и рассказано уже очень много. Сегодня же давайте поговорим о том, употребление каких продуктов приводит к набору лишнего веса.
Как улучшить форму грудных мышц, лучшие упражнения. Грудные мышцы – одна из самых важных групп мышц в теле. Они отвечают за поддержание правильной осанки, участвуют в движении рук и плеч, а также влияют на внешний вид тела.
Грамотно набираем вес мышечной массы. Решив набрать вес, вернее, мышечную массу, можно воспользоваться двумя способами: упорно тренироваться или употреблять калорийную пищу. Однако идеальным вариантом набрать мышечную массу является сочетание интенсивного тренинга и сбалансированной диеты.
Йога для развития супер-мозга! Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз!
Комплекс для ног, бедер и ягодиц. Чтобы почувствовать себя привлекательной в короткой юбке или летнем сарафане, выглядеть стройной и изящной, придется потрудиться. Ниже представлен комплекс для ног, бедер и ягодиц - эффективные упражнения, которые направлены на проработку всех мышц!
Висцеральный жир на животе и талии, как избавиться. Висцеральный жир находится внутри брюшной полости, окружая внутренние органы. Этот жир является одним из двух основных типов жировых отложений в организме, второй тип - это подкожный жир, который находится под кожей.
Приседания в бодибилдинге и пауэрлифтинге 10 различий. Чтобы получить максимальный результат от приседаний, надо определиться с главной целью ваших тренировок. В течение первого года-двух вы просто занимаетесь по стандартной программе, приседая, например, по понедельникам, и радуетесь жизни.
Сарвангасана подарит молодость и сохранит здоровье. Для здоровья всего организма нужно всего лишь 1 упражнение! В Индии и на Тибете это упражнение знают и практикуют под названием «сарвангасана», в Европе его называют «свечой», а у нас оно известно просто как «березка».
Выбираем систему для сплит-тренировки. Прежде чем мы перейдем к изучению базовых схем тренировок по сплит-системе, нужно выбрать систему для сплит-тренировки. Рекомендую вам определиться, сколько раз в неделю и по каким дням вы будете посещать тренажерный зал.
