Упражнение для глазодвигательных мышц, чтобы снимать напряжение в шее

266

Упражнение для глазодвигательных мышц, чтобы снимать напряжение в шее. Наши мышцы не способны произвольно сокращаться, их сокращение зависит от поступления сигналов из нервной системы. Согласны ли вы с этим утверждением?

Как происходит передача сигналов в ЦНС?

 

Перед тем как мышцы начинают сокращаться, нервная система получает информацию о положении нашего тела. Эта информация поступает от зрительного аппарата, вестибулярного аппарата, системы височно-нижнечелюстного сустава, а также проприорецепторов, которые отвечают за расположение мышц, сухожилий и суставов.

Следовательно, наша центральная нервная система (ЦНС) опирается на данную информацию о текущем положении нашего тела. Она воздействует на мышцы, инициируя сокращение, чтобы сохранить баланс и корректировать позицию тела.

Предположим, у вас болит поясница. Ваше тело автоматически пытается скорректировать это, изменяя позу, чтобы уменьшить нагрузку на больной участок. ЦНС получает информацию от зрительного анализатора и других сенсорных органов, и, руководствуясь этой информацией, она отправляет сигналы в определенные мышцы, чтобы сбалансировать положение тела.

Таким образом, ЦНС формирует иллюзию того, что наше тело находится в оптимальной позиции, исправляя искажения путем направления мышечного напряжения. Эта иллюзия сохраняется до тех пор, пока мы не увидим себя со стороны и не распознаем реальное положение нашего тела.

Связи глазодвигательных мышц

 

Глазодвигательные мышцы и короткие мышцы шеи (группа подзатылочных мышц) связаны между собой в ЦНС, и усиливают действие друг друга. Например, если вы долго смотрите в одну сторону, то у вас мышцы шеи, которые осуществляют движение между 1, 2 шейным позвонками и затылочной костью на стороне, куда смотрел взгляд окажутся более напряженными.

Сделайте упражнение

1. Поверните шею и голову вправо или влево и оцените, куда поворачивается лучше или хуже, плечи не двигаем, оцените амплитуду поворота.

2. Затем закройте глаза и отведите глазные яблоки влево вправо по 20-30 сек, как на видео.

3. Повторите повороты головы и шеи вправо-влево в сторону — амплитуда поворота увеличится, шея станет свободнее.

Упражнения на расслабление глазодвигательных мышц будут рефлекторно расслаблять короткие мышцы в подзатылочной области и выравнивать положение головы.

Расслабления и массажи подзатылочной области будут расслаблять глазодвигательные мышцы и улучшать зрение. Хочешь узнать все секреты здоровья и омоложения? Запишись [в Онлайн-курс] “Избавлю себя от морщин”!

Будьте здоровы!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Фото: canva.com

Как выглядеть в 55 на 40? Секреты красоты, которые [вы получите в подарок], помогут вам забыть про морщины. Кожа станет молодой и упругой!