6 эффективных упражнений при дряблости мышц рук. Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Укрепите ваши ручки, чтобы они красиво смотрелись!
С этим тренажером 5 минут в день - и у вас плоский животик и подтянутые ягодицы! Нет средств на тренажер, говорите? Узнайте упражнения, которые способны прокачать все мышцы живота разом.
С этим напитком за ночь вы похудеете на 1,5кг! Невероятно, но факт. Это стоит попробовать: на ночь выпивайте стакан этого целебного напитка, а утром вы похудеете на 1,5кг, и за месяц уйдет до 20 кг. Лично я похудела на 20 кг за месяц. Для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
5 точек, которые избавят вас от лишнего веса. Точечный массаж — один из самых древних методов лечения. На теле человека существуют особые “жизненные” точки, связанные с внутренними органами и системами.
Ежедневная диета «Ужин минус». Лишние килограммы уходят безвозвратно. Наверняка вы уже слышали или читали о таком новомодном способе похудения как “Dinner cancelling diet” или по-русски «Диета ужин минус», что означает «утром ешь как император, в обед – как король, а вечером – как нищий».
Очищаем организм. Способ индийских йогов. Не секрет, что шлаки и токсины, копившиеся в организме годами, со временем начинают попадать в кровь и разноситься по всему организму. Отравляют его и вы чувствуете себя все хуже. Йога активизирует все процессы организма!
Выбираем систему для сплит-тренировки. Прежде чем мы перейдем к изучению базовых схем тренировок по сплит-системе, нужно выбрать систему для сплит-тренировки. Рекомендую вам определиться, сколько раз в неделю и по каким дням вы будете посещать тренажерный зал.
Комплекс для ног, бедер и ягодиц. Чтобы почувствовать себя привлекательной в короткой юбке или летнем сарафане, выглядеть стройной и изящной, придется потрудиться. Ниже представлен комплекс для ног, бедер и ягодиц - эффективные упражнения, которые направлены на проработку всех мышц!
Приседания в бодибилдинге и пауэрлифтинге 10 различий. Чтобы получить максимальный результат от приседаний, надо определиться с главной целью ваших тренировок. В течение первого года-двух вы просто занимаетесь по стандартной программе, приседая, например, по понедельникам, и радуетесь жизни.
Спортивное питание для женщин. Идеальную фигуру может создать только правильный, тяжелый тренировочный режим, который также обеспечивает выработку большого количества эндорфинов в организме. Все расчеты показывают, что 80% успеха зависят от сбалансированного плана питания.
