ПП Ужины
Рыба с гарниром из стручковой фасоли 130 гр./130 гр.
Рыба (Семга, форель, треска, любая на ваш вкус) — 130гр
Стручковая фасоль — 130 гр
Специи, соль по вкусу
Лимонный сок — 1 ч.л.
Нерафинированное масло — 1 ч.л.
Петрушка — 2 ст.л.
Рыбу промываем, а затем опускаем в кипящую подсоленную воду и варим на медленном огне 10–15 минут. В воду также можно добавить зелень и лимон.
Фасоль промываем под струей воды, кладем в кастрюлю, солим и доводим до кипения. Крышкой закрывать не надо.
После того, как фасоль станет мягкой, откидываем ее на дуршлаг. Затем кладем в кастрюлю с холодной водой на несколько минут, чтобы она восстановила свои цвет и структуру.
Сливаем воду и нагреваем фасоль перед подачей на стол на сковороде, чтобы выпарилась вся жидкость. Добавляем соль, перец, петрушку и лимонный сок, масло нерафинированное. Подаем на стол вместе с рыбой.
Салат с тунцом и авокадо 250 гр
Aвокадо — ½ шт.
Тунец в собственном соку — 130 гр.
Помидоры – 1 шт.
Листья рукколы
Чеснок – по вкусу
Оливковое масло – 1 ч.л.
Сок лимона – 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу.
Вам потребуется кулинарное кольцо или его можно сделать самостоятельно из пластиковой бутылки. Пластиковую бутылку обрезаем с двух сторон, чтобы получилось кольцо.
Авокадо выбираем мягкий. Если вы купили твердый, дайте ему несколько дней постоять на окне, чтобы он стал мягкий. Очищаем его. Вынимаем косточку. Берем блендер, кладем в него нарезанное авокадо, чеснок, оливковое масло, сок лимона, соль, перец и взбиваем до однородной массы.
Берем большую тарелку, ставим наше пластиковое кольцо на тарелку и слой за слоем накладываем в нее наш салат, слегка утрамбовывая.
Первый слой: пюре из авокадо.
Второй слой: нарезанные кубиком помидоры – жидкость от них желательно слить.
Третий слой: выкладываем порезанного кусочками тунца.
Сверху выкладываем рукколу, сбрызнутую оливковым маслом и соком лимона. Наш салатик ставим в холод на 20-30 минут. Забираем кольцо и подаем к столу.
Ростбиф с перцем и печеными овощами 250 гр.
Если не едите мясо, заменяем на рыбу. Ингредиенты на 6 порций:
Для ростбифа:
Толстый край говядины — 1 кг.
Крупно молотая смесь 5 перцев — 1 ст.л.
Соль по вкусу
Для гарнира:
Баклажан — 2 штуки среднего размера
Цуккини — 2 штуки
Сладкий перец — 2 шт.
Красный лук — 1 шт. среднего размера
Чеснок — 5-6 зубчиков
Сухая смесь прованских трав — 1 ч.л.
Соль по вкусу
Оливковое масло — 1 ст.л.
Готовим ростбиф. Мясо зачищаем от пленок, натираем смесью соли и перцев. Перевязываем. На сильном огне разогреваем сковороду. Обжигаем ростбиф со всех сторон до румяной корочки. Кладем на противень или в огнеупорную форму.
Овощи крупно нарезаем, кладем в миску. Добавляем смесь трав, соль. Перемешиваем. Кладем на противень к ростбифу. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем.
Если у вас есть термометр для мяса, то он должен показать 57-60 градусов — это будет средняя прожарка — наиболее оптимальная для ростбифа. Готовить 35-50 минут в зависимости от толщины куска (для вырезки время будет меньше, для толстого края, соответственно, больше).
Готовый ростбиф вынимаем из духовки, перекладываем на доску и накрываем фольгой. Даем отдохнуть 10 минут. Ростбиф нарезаем на тонкие ломтики и подаем с овощами. Овощи и мясо смазываем нерафинированым маслом при подаче.
Баклажаны с курицей 120/150 гр
Если не едите мясо, заменяем на рыбу.
Куриное филе — 150 гр.
Лук — 1/4 шт.
Баклажан — 50 гр.
Брокколи — 50 гр.
Помидор — 20 гр.
Нерафинированное масло — 5 мл.
Соль специи по вкусу
Куриное филе обжарить на сухой сковороде в специях вместе с луком, добавить нарезанный баклажан и брокколи, потушить. За 5 минут до готовности добавить измельченный помидор со специями. При подаче заправить маслом и посыпать зеленью.
Салат с лососем и печеным авокадо 250 гр
Авокадо — ½ шт.
Лосось — 130 гр.
Краснокочанная капуста — 20 гр.
Лайм — ½ шт.
Кунжутное масло — 10 мл.
Оливковое масло — 5 мл.
Салат романо — 50 гр.
Листья шпината — 30 гр.
Соевый соус (без сахара) — 5 мл.
Соус терияки (хороший состав) — 5 мл
Вяленые томаты — 3 шт.
Кунжут — 5 гр.
Смешать соевый и терияки соус, добавить оливковое и кунжутное масло, сок лайма. Филе лосося нарезать на крупные треугольники, замариновать в получившемся маринаде.
Нарезать авокадо вдоль, посолить и поперчить по вкусу. Обжарить на гриле в течение пары минут на сильном огне, до появления золотистого цвета.
Смешать листья романо со шпинатом и красной капустой, добавить оливковое масло, посолить и поперчить по вкусу. На тарелку выложить салатную «подушку», сверху авокадо и маринованный лосось, присыпанный семенами кунжута. Украсить вялеными томатами и долькой лайма.
Запеканка из куриной печени, брокколи, шпината + салат из овощей 200/70 гр.
Если не едите мясо, заменяем на рыбу.
Куриная печень — 150 гр.
Брокколи — 30 гр.
Шпинат — 20 гр.
Яйцо — 1 шт.
Свежие овощи — 70 гр.
Нерафинированное масло — 5 мл.
Соль, специи — по вкусу
Печень перемолоть в блендере с брокколи, шпинатом, яйцом, соль, хмели-сунели. Выпекать в духовке 20-25 минут или в пароварке 35-40 до готовности. Сделать салат.
Кальмары, фаршированные овощами
Овощи (морковь+лук+помидоры/замороженная овощная смесь) — 400 гр.
Кальмары — 8 шт.
Кокосовые сливки/молоко — 200 гр.
Соль, специи по вкусу
Размораживаем кальмары и овощи. Овощи солим, добавляем специи, обжариваем немного. Очищенные и промытые тушки кальмаров наполните овощной смесью.
С помощью зубочисток или палочек для шашлычка закрепите края так, чтобы начинка не выпадала в процессе приготовления. Готовые тушки выложите в сотейник или сковороду с высокими бортами.
В сливки добавьте щепотку соли и перца, также можете использовать ароматные травы или специи по вкусу. Вылейте. Доведите до кипения и тушите на медленном огне около 10-15 минут.
Язык говяжий с овощным салатом
Говяжий язык — 130 гр.
Томатная паста — 1 ст.л.
Кинза — по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Соба — 50 гр. в с/в
Свежие овощи — 100 гр.
Нерафинированное масло — 10 мл.
Соль, специи — по вкусу
Отваренный язык порезать кусочками. На сковороду положить язык, добавить томатную пасту, соль, специи для языка, протушить 5 минут. Снять с огня, добавить кинзу и чеснок, дать настояться. Подавать со свежими овощами.
Тефтельки в томатном соусе + овощи 150/120 гр
Фарш телячий — 150 гр.
Чеснок — 1 зубчик
Лук зеленый, петрушка
Соль, перец по вкусу
Для соуса:
Томаты в собственном соку — 100 гр.
Лук репчатый — 1/4 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Базилик сушеный — по вкусу
Соль, перец, тимьян — по вкусу
Нерафинированное масло — 5 мл.
Свежие овощи — 120 гр.
Несколько веточек петрушки и зеленый лук мелко порезать, выдавить чеснок и смешать с фаршем. Посолить, поперчить по вкусу. Тщательно вымесить фарш и убрать в холодильник на 30 минут. Готовим соус: мелко порезать репчатый лук и чеснок.
Разогреть глубокую сковороду, смазать ее кокосовым маслом с помощью силиконовой кисточки (или салфеткой) и в течение нескольких минут протушить лук с чесноком. Затем добавить томаты в собственном соку и немного воды, посолить поперчить, добавить базилик, тимьян. Готовить соус в течение 6-7 минут постоянно помешивая, снять с огня.
Достать фарш и сформировать тефтельки размером с грецкий орех. На сухой сковороде обжарить тефтельки со всех сторон.
Завершая, скажу свое мнение о энтеросорбенте «Знахарь»
Если все эти рецепты вам лениво делать, как минимум пейте курсами энтеросорбент репарант «Знахарь»
Данный репарант не имеет аналогов в России и в мире, рекомендован от разных заболеваний, в том числе продляет жизнь больным онкологией.
Пока вы будете искать, какой сорбент вам пить, вы будете терять время. Пейте сорбент, который пропили и пьют сотни моих клиентов с потрясающими отзывами, читайте в статье.
Подробно об этом препарате читайте в статье по ссылке>>
Препарат «ЗНАХАРЬ» является итогом совместного пятилетнего труда группы ученых научной лаборатории НПО «Вектор» (наукоград Кольцово) и компании «IWT» (Innovativ wellness technology), благодаря которым, удалось сохранить всю уникальную целительную силу хитозана!
Энтеросорбент Знахарь — очистка и лечебные свойства
Помимо нескольких активных элементов получаемых из биомассы жука, в составе препарата присутствует хитозан панциря жука-знахаря — биологическая целлюлоза, который при приеме внутрь под воздействием пищеварительных ферментов и лецитина частично превращается в низкомолекулярные гликозаминогликановые соединения, легко всасывающиеся в кровь.
Другая его часть не расщепляется, остается в просвете кишечника, соединяясь с водой, образует гель с высокой сорбционной способностью. В результате таких сложных превращений, разные производные хитозана способны проявлять свою биологическую активность в отношении разных органов и систем, обеспечивая мощный оздоравливающий эффект!
1. Выводит из организма экзо и эндогенные токсины различного происхождения, включая патогенные бактерии, бактериальные токсины, пищевые аллергены, алкоголь, яды, соли тяжелых металлов, избыток некоторых продуктов обмена веществ, в т.ч. билирубина, холестерина, мочевины, ответственных за развитие эндогенного токсикоза, нормализует работу печени.
2. Избавляет от изжоги, стабилизирует работу ЖКТ.
3. Энтеросорбент выводящий из организма широкий перечень патогенов и токсинов, с эффективностью, соответствующей комплексному последовательному применению разнонаправленных энтеросорбентов.
При этом отсутствует перечень противопоказаний и осложнений. В пищевой промышленности, используют свойство хитозана — тормозить рост гнилостных бактерий, применяя хитозановые пленки для упаковки скоропортящихся продуктов.
4. Эффективен при повышенном газообразовании, диарее различного происхождения, запорах, быстро нормализует состояние слизистой кишечника, а значит нормализует процессы всасывания из кишечника, восстанавливает нормальный биоциноз, угнетая микрофлору, вызывающую процессы повышенного брожения и гниения.
По нашим наблюдениям, высокоэффективен для восстановления функции кишечника у пациентов, перенесших операции на кишечнике ( в том числе после удаления опухоли).
5. Снижает воспалительную активность при артритах, замедляет процесс разрушения суставов, при длительном приеме (в течение года) приводит к длительной устойчивой ремиссии при данной патологии. Для данной категории пациентов настоятельно рекомендуется сочетать прием ЗНАХАРЯ внутрь с наружным применением в области больных суставов, травмированных связок, мышц.
Использование концентрата у данной категории пациентов приводит к ощутимому снижению выраженности симптомов и снижению доз, используемых фармацевтических препаратов.
6. Снижает уровень сахара при диабете.
7. Эффективен при дерматитах различного происхождения, псориазе. Рекомендуется сочетать прием внутрь и местное нанесение концентрата на проблемную область на коже. При аллергическом дерматите мгновенно избавляет от зуда.
8. Улучшает сон, общее самочувствие, избавляет от синдрома хронической усталости, прилив сил и энергии, устойчивость к повышенным физическим нагрузкам.
9. Сохраняет сосуды, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек.
10. Улучшает лимфодренаж, избавляет от отеков.
11. Напиток является активным репарантом и иммунокорректором. Продукт отлично работает у пациентов со сниженной способностью к ранозаживлению и сниженными параметрами иммунитета. Например, у пациентов проходящих усиленные курсы химиотерапии.
У таких пациентов использование препарата «Знахарь» быстро нормализует иммунный ответ (что подтверждают анализы крови) и активируется физиологическая репарация, что приводит к быстрому ранозаживлению после оперативных вмешательств.
12. Эффективно снимает интоксикацию у пациентов, проходящих лучевую и химиотерапию, препятствует метастазированию опухолей.
13. Замедляет старение организма.
Задать вопросы или заказать репарант на емайл support.inna@yandex.ru или вацап +79509453426.
Для вас будет организована бесплатная консультация специалистов и рекомендации по приему данных препаратов.
Живите долго и будьте здоровы! С уважением, Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
