2 шоколадных рецепта для худеющих. Какао содержит витамины А, Е, РР, В, кальций, калий, серу, цинк, железо, антиоксидантны. Шоколадные блинчики — это отличное лакомство как для взрослых, так и для детей. Идеальный завтрак выходного дня выглядит именно так.
Кроме того, какао снижает артериальное давление, оказывает благоприятное воздействие на кожу и улучшает настроение.
ПП шоколадные блины
КБЖУ: 148.2/5.4/5.7/18.7 на 100гр
Ингредиенты
яйцо – 1шт
молоко 2,5% – 150мл
рисовая мука – 25гр
кукурузный крахмал – 25гр
какао тертый натуральный – 10гр
подсластитель – по вкусу
соль – щепотка
Приготовление
Все ингредиенты соединяем в миске, хорошенько перемешиваем до однородности. Получившаяся масса должна быть по консистенции как кефир. Если слишком жидкая масса – добавим муки, если слишком густая – молока.
Выпекаем блинчики на хорошо разогретой сковороде, смазав ее перед первым блином каплей масла. Каждый блинчик печем с двух сторон.
Блинчики готовы! Получаются нежные и легкие блинчики. Приятного аппетита!
Шоколадный десерт для худеющих
КБЖУ на 100 г: 107/11/4.9/3
Ингредиенты
Молоко 150 мл
Йогурт 250 г
Какао
Подсластитель
Желатин 10 г
Приготовление
Смешиваем йогурт с молоком. Туда же добавляем какао и подсластитель. Желатин растворяем в молоке (20 мл.)и нагреваем в микроволновке, пока не растворится. Соединяем обе смеси. Хорошо взбиваем блендером.
Разливаем по формам и убираем в холодильник на пару часов (можно в морозилку на 20 минут). Приятного аппетита!
Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
