2 шоколадных рецепта для худеющих

407

2 шоколадных рецепта для худеющих. Какао содержит витамины А, Е, РР, В, кальций, калий, серу, цинк, железо, антиоксидантны. Шоколадные блинчики — это отличное лакомство как для взрослых, так и для детей. Идеальный завтрак выходного дня выглядит именно так.

Кроме того, какао снижает артериальное давление, оказывает благоприятное воздействие на кожу и улучшает настроение.

ПП шоколадные блины

 

КБЖУ: 148.2/5.4/5.7/18.7 на 100гр

Ингредиенты

 

яйцо – 1шт
молоко 2,5% – 150мл
рисовая мука – 25гр
кукурузный крахмал – 25гр
какао тертый натуральный – 10гр
подсластитель – по вкусу
соль – щепотка

Приготовление

 

Все ингредиенты соединяем в миске, хорошенько перемешиваем до однородности. Получившаяся масса должна быть по консистенции как кефир. Если слишком жидкая масса – добавим муки, если слишком густая – молока.

Выпекаем блинчики на хорошо разогретой сковороде, смазав ее перед первым блином каплей масла. Каждый блинчик печем с двух сторон.

Блинчики готовы! Получаются нежные и легкие блинчики. Приятного аппетита!

Шоколадный десерт для худеющих

 

КБЖУ на 100 г: 107/11/4.9/3

Ингредиенты

 

Молоко 150 мл
Йогурт 250 г
Какао
Подсластитель
Желатин 10 г

Приготовление

 

Смешиваем йогурт с молоком. Туда же добавляем какао и подсластитель. ⁣Желатин растворяем в молоке (20 мл.)и нагреваем в микроволновке, пока не растворится. ⁣Соединяем обе смеси.⁣ Хорошо взбиваем блендером.⁣

Разливаем по формам и убираем в холодильник на пару часов (можно в морозилку на 20 минут).⁣ Приятного аппетита!

Фото: canva.com

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!