Куриное филе запеченное с яблоками, вкуснейший ПП-ужин!

705

Куриное филе запеченное с яблоками, вкуснейший ПП-ужин! Многие считают куриную грудку сухим мясом, из которого сложно приготовить вкусное блюдо, а зря. Чтобы получить сочный кусок мяса совсем необязательно добавлять к филе бекон или много другого жира. Добиться сочности можно с помощью добавления фруктов.

Куриное филе запеченное с яблоками, вкуснейший ПП-ужин

 

Предлагаем приготовить куриное филе с яблоками – на 100грамм – 71.79 ккалБ/Ж/У – 10.94/0.78/4.45. По нашему рецепту блюдо получится вкусным, сочным и ароматным!

Ингредиенты

 

Куриное филе – 300 г
Молоко 1% – 70 мл
Яблоко – 1 шт
Помидоры – 1 шт
Чеснок – 1 зубчик
Лук – ½ шт
Перец черный молотый, соль, специи – по вкусу

Приготовление

 

Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.

На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса. Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.

В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.

Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Приятного аппетита!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Предыдущая статьяКакую информацию мы можем извлечь из морщинок?
Следующая статья4 полезных детокс-рецепта для очищения организма!