Все о калланетике. Калланетика — направление аэробики, которое характеризуется комплексной системой статических упражнений вызывающих сокращение и растяжение мышц, таким образом, сжигая жир.

Калланетика была разработана Каллан Пинкней

 

Следуя ее убеждениям, шестьдесят минут занятий калланетикой дают нагрузку равную семи часам шейпингом или двадцати часам аэробикой. А спустя пару месяцев тренировок вы помолодеете как минимум на десять лет.

Как уже было сказано, калланетика, основана на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих тренировку глубоко расположенных мышечных групп. Все упражнения разработаны таким образом, чтобы одновременно работали все мышцы тела: ягодиц, ног, бедер, плеч, рук, спины и пресса.

Не оставляя без внимания ни одного участка тела, которое бы не работало. Главным преимуществом занятий по системе калланетик, то, что вам не нужно для этого ходить в спортзал, покупать дополнительное оборудование, обувь. Заниматься калланетикой рекомендуется людям, которые привыкли к регулярным физическими нагрузками.

В калланетике 29 статических упражнений

 

В основе – йоговские асаны. Во время выполнения упражнений участвуют все мышцы одновременно, а при ежедневных занятиях ускоряется обмен веществ, поэтому занятия калланетикой – довольно быстрый и эффективный способ улучшить фигуру.

Кроме того, он может избавится от болей в шее и пояснице, от остеохондроза, поможет сформировать правильную и красивую осанку, снизит вес тела.

Занятия калланетикой прекрасно подойдут для женщин в после родовой период, желающим вернуть былую стройность фигуре.

Однако, несмотря на первый взгляд, простоту калланетики и все ее достоинства, избыточное увлечение этой системой может привести к проблемам со здоровьем. Учтите тот факт, что калланетика предназначена, для людей, которые регулярно занимаются физическими нагрузками.

Тем, кто ранее не занимался спортом, нужно разумно дозировать нагрузку.

Противопоказания в калланетике

 

Существуют и противопоказания: астматические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с позвоночником, со зрением. Перед началом занятий посетите врача.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению

Источник: ссылка