2 питательных, вкусных и здоровых завтрака из творога! Завтрак – самый главный прием пищи. И порой просто не хватает идей, чего бы вкусного и одновременно полезного приготовить. Творог — это то, что нужно готовить на завтрак, особенно при правильном питании.

Овсяно-сырный пирог

 

Калорийность на 100грамм: 147Ккал.

Овсяно-сырный пирог подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте.

Ингредиенты

 

360 г обезжиренного творога
80 г молотых овсяных хлопьев
1 яйцо, 2 белка
150 г твёрдого нежирного сыра
соль по вкусу

Приготовление

 

Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму.
100 гр сыра натереть на крупной терке, смешать с белком, выложить в форму поверх основы, посолить.

Накрыть сырный слой оставшимся тестом.
Посыпать сыром (50 г). И в духовку до готовности.

Творожно-банановые лепешки

 

Творожно-банановые лепешки — вкуснейшая низкокалорийная выпечка, подходящая даже тем, кто сидит на диете.

Калорийность на 100грамм: 77Ккал

Ингредиенты

 

банан 1 шт.
творог обезжиренный 1 пачка (200-250 г),

Приготовление

 

1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса).

4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу.

Приятного аппетита!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!