Напитки для стройности и нормализации обмена веществ. Чтобы сохранять стройность и не набирать лишние килограммы, нужно следить за количеством потребляемого белка. В статье вы узнаете, как приготовить очень вкусные и полезные напитки для стройности и нормализации обмена веществ, которые помогут быстрее сбросить лишние килограммы!
Помните, что гидратация очень важна для нормализации обмена веществ. Регулярное питье достаточного количества воды помогает улучшить общий обмен веществ и поддерживает оптимальное функционирование организма.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы и катехины, которые могут способствовать ускорению обмена веществ и повышению энергии. Он также может помочь в жиросжигании и улучшении функции иммунной системы.
Черный кофе
Умеренное употребление черного кофе может временно ускорить обмен веществ и повысить физическую и умственную энергию. Однако следует помнить о мере, чтобы избежать излишнего употребления кофеина.
Цитрусовые соки
Соки из цитрусовых фруктов, таких как апельсины, грейпфруты и лимоны, богаты витамином C и другими антиоксидантами, которые способствуют обмену веществ и поддержанию иммунной функции.
Зеленые смузи
Зеленые смузи, приготовленные из зеленых овощей, специй, фруктов и зелени, могут быть богатыми источниками питательных веществ и антиоксидантов. Они могут помочь улучшить обмен веществ и обеспечить организм энергией на начало дня.
Как нормализовать обмен веществ и похудеть?
Рецепт первый
Чтобы нормализовать обмен веществ, нужно скорректировать рацион питания. Для приготовления рябинного напитка для нормализации обменных процессов организма необходимо смешать семь частей, хорошо просушенных рябиновых ягод с тремя частями двудомной крапивы (можно использовать как свежее, так и высушенное растение).
Теперь залейте приготовленную смесь (две – три чайных ложечки) двумя полными стаканами кипящей очищенной воды, а потом проварите её на водяной бане не менее десяти минут. По завершении указанного времени нужно снять отвар с плиты, накрыть его крышкой и оставить в тёплом месте на три – четыре часа.
Процеженное через два слоя чистой марли средство принимают по половине стакана через каждые четыре часа на протяжении всего дня.
Рецепт второй
Ещё один замечательный напиток для нормализации обмена веществ – обезжиренный кефир! Но чтобы усилить действие этого кисломолочного продукта в него добавляют красный перец (порошок), имбирь или корицу (по половине чайной ложечки).
Данный напиток сжигает лишние жиры, а также снижает чувство голода, поэтому диетологи рекомендуют использовать в разгрузочные дни.
Рецепт третий
Чтобы приготовить следующий напиток нужно заранее заготовить такие ингредиенты: дюжину листиков мяты перечной, один свежий огурец, один большой лимон, чайную ложечку имбирного корня и восемь полных стаканов воды (примерно два литра).
Тщательно смешайте в блендере все ингредиенты и оставьте напиток на ночь на нижней полке холодильника. Употребляют напиток в течение всего дня по половине стакана.
Рецепт четвёртый
Для приготовления имбирного напитка для нормализации обменных процессов необходимо очистить небольшой кусочек имбирного корня, натереть его на мелкой тёрке и залить горячей очищенной водой.
После этого поставьте ёмкость с приготовленной смесью на мелкий огонь и проварите настой пятнадцать минут. Затем добавьте в отвар жидкий мёд и лимонный свежеотжатый сок.
Дайте напитку настояться под крышкой полчаса, после чего процедите его через сито или марлю и употребляйте вместо воды на протяжении всего дня.
Рецепт пятый
Заварите двумя стаканами горячей очищенной воды две чайных ложечки качественного зелёного чая, после чего дайте ему настояться пять – семь минут, а потом добавьте в настой два стручка кардамона и тридцать – тридцать пять граммов измельчённого на тёрке имбирного корня.
Чтобы добавить напитку ароматные нотки в него кладут пару зонтиков гвоздики и немного корицы. Доведите смесь до кипения, добавьте ложечку жидкого мёда и дайте отвару настояться. Процеженный напиток употребляют четыре – пять раз в день по половине стакана на протяжении дня.
Рецепт шестой
Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять.
Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
Рецепт седьмой
Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
Рецепт восьмой
За день разгруза на нем минус 2 кг.
Огурец – 8 шт , сок лайма 2 ст.л или лимона, лед, киви 8 шт. Все взбить в блендере. Пить в течение дня 2-3 л. Лишняя водичка убегает на раз-два.
Важно помнить, что напитки не являются единственным фактором для нормализации обмена веществ. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность и достаточный сон, также играет ключевую роль в обмене веществ играют:
Здоровое питание
Сбалансированное и питательное питание является основой для нормализации обмена веществ. Убедитесь, что ваш рацион включает овощи, фрукты, полезные источники белка (мясо, рыба, яйца, орехи), здоровые жиры (авокадо, оливковое масло, орехи) и комплексные углеводы (цельные зерна, овсянка).
Регулярные приемы пищи
Следите за режимом приема пищи и старайтесь есть регулярно в течение дня. Разделите свой рацион на несколько небольших приемов пищи, чтобы поддерживать уровень энергии стабильным и стимулировать обмен веществ.
Физическая активность
Регулярная физическая активность способствует ускорению обмена веществ. Включите в свой день физические упражнения, будь то занятия в спортзале, прогулки, бег, йога или другие виды активности.
Ограничение потребления сахара
Избегайте избыточного потребления пищи и напитков, содержащих большое количество добавленного сахара. Высокое потребление сахара может нарушать обмен веществ и приводить к энергетическим скачкам и падениям.
Контроль над стрессом
Хронический стресс может оказывать негативное воздействие на обмен веществ. Ищите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, чтение или любые другие приятные для вас деятельности.
Качественный сон
Недостаток сна может нарушить обмен веществ. Старайтесь получать достаточное количество качественного сна каждую ночь (обычно 7-9 часов) для поддержания здорового обмена веществ.
Помните, что консультация с квалифицированным врачом или диетологом может быть полезной для индивидуального планирования вашего рациона и образа жизни с учетом ваших потребностей и целей.
Будьте стройными красавицами!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
🔻Задумались об омоложении? Подпишитесь на наш Телеграм Салон Красоты и узнайте секреты красоты, которые помогут сделать кожу гладкой и упругой!
