5 способов похудеть мужчине. Проблема лишнего веса серьезно затрагивает не только женщин, но и мужчин. Сейчас активно действуют специальные клиники для желающих похудеть, в аптеках продаются пластыри и таблетки, чаи, направленные на борьбу с ожирением.

Интернет и телевидение предлагает тренажеры – бабочки, которые без ваших усилий сжигают калории, заменяя тем самым занятия спортом. Давайте рассмотрим что лучше для вас.

Совет 1

 

Не кушать после 6 часов вечера. Пищу принимать маленькими порциями через промежутки времени в 2 часа. Этого времени достаточно чтобы пища переварилась и усвоилась организмом.

Есть и некоторые рекомендации, которые связаны именно с пищей. Исключите мучные блюда, сладкое, сахар вообще, минимум соли и полное отсутствие хлеба.

Совет 2

 

Употреблять в пищу нежирный творог и льняное масло. Они способствуют сжиганию висцерального жира, который сжигается в первую очередь. Только после этого процесса начинает сжигаться подкожный жир.

Совет 3

 

Делать жиросжигающие упражнения, их на Ютубе можно найти множество, а еще следует исключить из питания крахмалосодержащие продукты (картошка, каши, хлеб) и соль.

Ни клиники, ни врачи — не заменят занятия спортом в тренажерном зале с инструктором, который направит ваши упражнения на проблемные зоны. Например: фитнесс, плавание, бег и ходьба на длинные дистанции, баня и сауна — помогут избавиться от веса наверняка и без ущерба для здоровья.

Совет 4

 

Употреблять в пищу отварные овощи, мясо и рыбу. Побольше есть свеклы, которая способствует очищению организма в целом, а, следовательно, и избавлению от токсинов и шлаков.

Совет 5

 

Если нет противопоказаний и аллергии, можно посидеть на кефирной диете несколько дней. Затем дать организму прийти в норму. Через 3 дня снова повторить. Можно заменить кефир на зеленый чай без сахара, но нужно помнить, что тот в большом количестве влияет на сердце.

Каждая фигура и сам человек индивидуальны, поэтому требуют специального подхода. Прежде чем начинать самолечение или садиться на малоизвестные диеты, советую проконсультироваться с врачом – диетологом. В противном случае, вы сбросив пару килограмм, наберете их вновь и даже с излишком.

Плюс ко всему прибавиться букет болезней. Доверьтесь специалистам, собственное творчество редко приводит к успеху.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению

Источник: ссылка