Специальная диета для красоты кожи. Если ваша цель, снизить вес на 2-3 кг в неделю и омолодить кожу, то эта диета – для вас! Задача снизить вес очень часто (если вес действительно снижается) имеет и побочный эффект – блеклый внешний вид.
Диета для красивой кожи построена так, чтобы можно было решить две задачи: снизить вес и сохранить (а в идеале, даже улучшить) красоту писанную.
Специальная диета для красоты кожи
При этом, даже без диет и голоданий, если у вас шелушится кожа, её цвет далек от первоначального и желаемого – вполне возможно (а так оно и бывает) вы видите результат несбалансированного питания.
Вот тут вам и пригодится специальная диета для красоты кожи. Можно попробовать кремы и обратится к косметологу. Но, вы будете регулярно устранять последствия, вместо того, чтобы один раз устранить причину.
Правильное питание сохраняет красоту и молодость кожи
Очень эффективное решение – это переход на специальное меню в соответствии с диетой для красивой кожи.
Врачи давно говорят о том, что красота и состояние кожи только на пятнадцать процентов зависит от ухода за ней. А все остальное – это питание. Всё как и для красивой фигуры: питание и физические нагрузки. А уже потом солярий.
А кожа – это не только красота. Это ещё и здоровье. Кожа – это своеобразная граница, которая защищает не только от механических факторов (жара, холод, травмы и т.д.), но и служит барьером от проникновения различных инфекций.
Что нужно для питания и здоровья кожи?
Для здоровья кожи очень важно включать в меню следующие компоненты:
вода;
белок;
полиненасыщенные жирные кислоты;
витамин С;
витамин Е;
витамин А;
витамины группы В;
цинк;
железо;
кальций.
Меню диеты для здоровой кожи
Завтрак
Геркулесовая каша на обезжиренном молоке с горстью сухофруктов и орехов – 250 г
Хлеб зерновой – 50 г
Чай зеленый – 250 г
Перекус
Яблоко зеленое – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Настой шиповника – 250 мл
Обед
Куриная грудка (на пару) – 200 г
Зеленый салат (руккола, перец болгарский, помидоры, огурцы) с 1 столовой ложкой растительного нерафинированного масла – 250 г
Цветная капуста отварная – 200 г
Перекус
Творог (0,5 %) – 50 г
Йогурт (натуральный) – 100 г
Мёд – 1 чайная ложка
Ужин
Шашлык из креветок и кабачков – 200 г
Салат листовой
Кефир ( 1 %) с чайной ложкой отрубей.
Из меню, на время диеты, нужно исключить
сладости;
фастфуд;
соленые орешки, чипсы и т.д.;
алкоголь;
все «магазинные» майонезы, горчицы, соусы, колбасы, жирные сыры и молочные (жирные) продукты.
Что важно для красивой кожи
Диета для красивой кожи будет эффективной, если вы будете спать не менее 8 часов в сутки. Гормон роста синтезируется только и исключительно в темное время суток и во время сна. Именно так происходит обновление клеток. Нет полноценного ночного сна – нет красивой кожи.
Вот, пожалуй, и все о диете для красивой кожи. Желаем вам красоты и молодости!
Хочешь чтобы лицо стало моложе и здоровья добавилось?
Тебе к нам! Жми на любую ссылку ниже и получи гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
