Восстановление после тренировки имеет особое значение для мышц и восстановления тканей. Это еще более важно после тяжелой силовой тренировки. Мышцы нуждается в от 24 до 48 часов для восстановления, а если слишком быстро нагрузить ту же группу мышц, это приведет к разрушению мышц, а не к их росту.
Что скрывать, мало кто из нас полностью доволен своим телом. Одним не дает покоя дряблый животик, другим — недостаточно крепкие руки, а кому-то — область галифе. Как проработать проблемные зоны? Узнайте упражнения пилатеса для проблемных зон!
Для мужчин главная цель тренировок – наращивание мышечной массы, для девушек большее значение имеет сушка тела. В чем отличие? Узнайте 10 мощных тренировочных секретов для мужчин и женщин.
Подтянутая фигура и цветущий внешний вид — это залог здоровья и хорошего настроения. Как изменить свои пищевые привычки и добиться желанной формы? Узнайте 25 способов сжечь жир, что нужно делать, чтобы всегда оставаться в хорошей физической форме и получать комплименты от окружающих.
Как сделать ноги стройными и красивыми? Это достоинство каждой женщины, только вот не каждая дама может похвастаться их наличием. Красивые ноги это не роскошь, а вполне реальная возможность стать их обладательницей.