Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. Кожу лица поддерживают 60 мышц, которые позволяют выражать нам свои эмоции, отражают малейшие изменения настроения. При этом кожные мышцы, вплетенные в дерму, напрямую воздействуют на кожу, приводя ее в движение.

Длительный стресс, а также регулярное переживание определенных эмоций (независимо от того, радостные они или нет) приводят в действие одни и те же группы мышц, со временем формируя устойчивое выражение лица, так называемую мимическую маску, которая зачастую не исчезает даже во сне.

В этом случае определенные группы мышц постоянно находятся в гипертонусе (при этом, естественно, нарушается трофика тканей), тогда как их антагонисты постепенно атрофируются. В результате мы получаем постоянно нахмуренные брови, прищуренные глаза, сжатые челюсти, поджатые губы — и связанные с этими состояниями статические морщины.

Гимнастика для лица

 

Позволяет работать над проблемными мышцами, изолируя их, чтобы получить очень точные и ориентированные результаты. В одном и том же упражнении одни мышцы будут проработаны в сокращенном состоянии, другие — в растянутом, так, чтобы восстановить гармонию лица.

Кроме того, женщина, ежедневно практикующая гимнастику для лица, учится осознавать свои лицевые мышцы, на которые в обычной жизни внимания совсем не обращает, и управлять ими, поэтому в эмоциональном порыве больше не станет необдуманно напрягать мышцы, выражение ее лица будет смягчено, а его черты — более расслаблены.

Как контролировать мышцы своего лица?

 

Активно работающие мышцы, естественно, повышают температуру тканей. Как и аппаратные методики эстетической медицины (например, радиочастотный лифтинг или лазерное воздействие), это тепло активизирует фибробласты и провоцирует сжатие коллагена, стимулирует приток кислорода и обмен веществ кожи.

В результате кожа становится более упругой, эластичной и подтянутой. Правильно подобранный метод гимнастики для лица мобилизует все мышцы, что дает быстрые результаты для моделируемого лица и качества кожи.

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

1. Упражнение для лба

 

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз

 

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек

 

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта

 

Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз

 

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка

 

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица

 

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Заметили морщины и дряблость кожи?

Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется! Видеокурс в подарок: bit.ly/2Lz5Hlm  Получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!