Научно установленный факт, что процессы старения начинаются после 25 лет. И если вы хотите как можно дольше выглядеть молодо и красиво, то необходимо начать заниматься гимнастикой для лица. Знакомьтесь, для вас — методика омоложения Кэрол Маджио!

Делать упражнения можно с 25 летнего возраста. Они помогают проработать все мышцы шеи и лица. Интересно, что более полные люди получают видимый результат быстрее более худых. Эффект от упражнений они смогут заметить уже через неделю занятий.

Упражнения для похудения лица

 

1. Выполнять комплекс необходимо 2 раза в день, чтобы лицо как можно быстрее приобрело подтянутость и стройность. Упражнение выполняется в любом положении: и лежа, и сидя

Сначала приоткройте рот и постарайтесь с усилием втянуть губы внутрь за нижние и верхние зубы. Теперь легко поводите по лицу руками.

Подключаем силу нашего мозга. Для этого мысленно представляем, что кожа подтягивается, лицо становится все более упругим. Направляйте вверх свой взгляд и представляйте, что за взглядом стремится и кожа. Упражнение продолжайте, пока не почувствуете легкое жжение в мышцах лица. Теперь расслабьтесь и снимите напряжение, слегка подув перед собой.

2. Откиньте голову назад, выдвиньте слегка подбородок и постарайтесь захватить нижней челюстью верхнюю.Сомкните плотно зубы, а нижнюю губу опускайте вниз усилием мышц.

3. Опускайте и поднимайте уголки рта.

4. Руку поставьте на локоть на поверхность и обопритесь на нее подбородком. Теперь с силой опускайте подбородок, а рукой оказывайте ему сопротивление. Это упражнение отлично подходит для тех, кто работает сидя.

5. Выполняйте в разные стороны наклоны головой.

6. Возьмите карандаш и зажмите его зубами. Теперь постарайтесь написать карандашом в воздухе какие-либо слова.

7. Для исправления формы носа.
Для начала указательным пальцем нажмите на кончик носа снизу, как бы приподнимая его. Так и удерживайте. Теперь старайтесь натягивать на зубы верхнюю губу. Кончик носа тоже потянется вниз, палец как бы толкает его. Пару секунд задержитесь и расслабьте губы. Это упражнение надо повторить 25 раз.

8. Массаж подбородка. Утром, во время умывания нужно взять за края небольшое полотенце. Хорошо бы его смочить в травяном настое. Теперь резко растягиваем полотенце под подбородком и аккуратно им похлопываем подбородок.

Применяйте различные маски для лица, которые имеют подтягивающий эффект.

Смотреть другие методы омоложения

[sociallocker id=3699]

Система упражнений «Йога для лица, как средство омоложения”

 

Известно, что на лице оставляют след все те события, которые с нами происходят в течении жизни. «Застывшее” лицо, опущенные уголки губ, сжатые челюсти, нахмуренные брови – всё это следствие каких-то негативных происшествий, которые меняют облик человека совсем не в лучшую сторону. Вместе с обликом меняется и поведение человека, создаётся привычка реагировать на все негативно.

С помощью лицевой йоги удаётся откорректировать овал лица, подтянуть обвисшие щеки и скорректировать верхние веки. Также практика помогает убрать двойной подбородок и вернуть коже свежесть и здоровый цвет. Также йога, что очень важно, способствует расслаблению глаз и улучшению зрения.

Упражнения способствуют расслаблению и подвижности всех мышц лица, снимают нервный тик и спазмы. Благодаря всему этому происходит общее омоложение лица и разглаживание морщин.

Чтобы занятия лицевой йогой принесли по-настоящему высокие результаты, необходимо, в первую очередь, отличное настроение. Для упражнений следует выбрать время, когда вас никто не будет беспокоить и открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Принимайте позу поудобней и начинайте.

* Упражнение №1 способствует улучшению кровообращения, повышает тонус кожи лица и шеи. Рот при этом должен быть широко открытым, язык высунут далеко на сколько это можно, а глаза максимально поняты вверх. Это положение следует удерживать минуту, повторять 2-3 раза с перерывами.

* Упражнение №2 помогает укрепить мышцы шеи и челюсти и сохраняет контур губ. Откиньте голову назад, а сложенными в трубочку губами потянитесь вверх. Удерживайте это положение несколько секунд, после этого расслабьтесь. повторять по пять раз.

* Упражнение №3 позволяет избавиться от мимических морщин между бровями. Делаем так: поднимаем брови и двумя пальцами делаем разглаживающие движения в стороны между бровями. Повторять это упражнение необходимо 20 раз.

* Упражнение №4 способствует сохранению контура лица и линии щек, предотвращает возрастное провисание кожи. Для его выполнения необходимо надуть щеки в полную силу и начать перекатывать воздух из стороны в сторону и вверх-вниз. Повторять десять раз.

* Упражнение №5 будем делать на упругость губ. Оно состоит из двух частей. Шею вытягиваем вперед и к сжатым губам прижимаем два пальца. Следующее действие – не отнимая пальцев сделать воздушный поцелуй. Повторять 10 раз.

[/sociallocker]

Это далеко не все упражнения, которые предлагает нам йога для омоложения лица. Но выполняя такие упражнения систематично, помня при этом о хорошем настрое, вы станете замечать удивительные результаты. Кожа лица придёт в тонус и вы будете выглядеть значительно моложе, чем до этого.

Желаем вам красоты и молодости!

Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!