Как справиться с сухостью в горле

Несмотря на то, что термин «сухость в горле» не требует разъяснений, он может обозначать ряд неприятных ощущений, таких как раздражение или зуд, которые, в свою очередь, могут вызвать боль, сложность при глотании, а также чувство, будто на стенках горла осела пыль. Узнайте, как справиться с сухостью в горле.

Как справиться с сухостью в горле?

 

Причиной сухости в горле обычно является проблемы со здоровьем: незначительные или довольно серьезные. Не стоит также исключать влияние внешних факторов, таких как обезвоживание и дыхание ртом. Применив широкий спектр лекарственных средств для снятия основных симптомов и вылечив болезнь, которая может высушить слизистые оболочки горла, можно успешно преодолеть сухость в горле или хотя бы улучшить его состояние.

Метод 1. Как облегчить симптомы.

1. Попарьтесь.

 

Пар способен увлажнить сухие слизистые оболочки горла не хуже увлажнителя воздуха. Используйте это в качестве предлога, чтобы время от времени принимать долгий, горячий, насыщенный паром душ.

  • Горло можно попарить и другим способом: вскипятите воду в миске, снимите ее с плиты, накройте голову полотенцем и наклонитесь над испускающей пар миской. Только убедитесь, чтобы пар не был слишком горячим.

2. Прополощите горло теплой соленой водой.

 

Соль убивает микробы во рту и горле, смягчает сухость и раздражение. Поласкайте горло несколько раз в день, чтобы унять сухость в горле.

  • Добавьте в чашку с водой чайную ложку соли.
  • Поласкайте горло 1-2 раза в день в течение 30-60 секунд.
  • Выплюньте воду после полоскания.
  • Некоторые люди предпочитают поласкать рот раствором яблочного уксуса (1 столовая ложка уксуса на чашку воды). Вкус у него так себе, но в качестве лечебного средства сгодится.

3. Съешьте мед, чтобы он покрыл стенки горла.

 

По крайней мере, он гораздо приятнее на вкус, чем соленая вода или яблочный уксус!

  • Помимо обволакивающего действия, мед обладает также и антисептическими свойствами. Неудивительно, что его любят пчелы.

4. Используйте леденцы, чтобы выработать слюну.

 

Леденцы и жевательные резинки помогают стимулировать выработку слюны, что, в свою очередь, поможет унять сухость в горле.

  • Только убедитесь, что в них нет сахара ‒ ваш стоматолог будет вам за это благодарен.

5. Пейте горячий чай.

 

Согласно большинству мнений, теплые жидкости оказывают успокаивающее действие, поэтому чай с низким содержанием кофеина с медом и лимоном может оказать положительное воздействие на больное горло.

  • Некоторые люди рекомендуют пить травяные чаи (например, ромашковый), в частности, из таких ингредиентов, как мята, имбирь, гвоздика, лакричный корень, алтейный корень, эхинацея и ржавый вяз.

Метод 2. Как предотвратить сухость в горле.

1. Избегайте обезвоживания.

 

Сухость в горле может указывать на то, что вы потребляете недостаточно жидкости. Поглощение жидкости, особенно обычной воды, может унять сухость в горле. Регулярно пейте воду или другие жидкости на протяжении всего дня.

  • Ограничьте потребление кофеина и алкогольных напитков по той же причине, по которой спортивные тренеры рекомендуют это сделать своим подопечным ‒ они обезвоживают организм, поэтому, чтобы ни говорилось в рекламе, этими напитками жажду не утолить.
  • Некоторые лекарства тоже могут привести к обезвоживанию организма, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по поводу принимаемых вами лекарств и симптомов сухости в горле.

2. Избегайте табачного дыма и токсичных веществ.

 

Курение – это ужасная привычка по множеству различных причин, но еще оно, подобно другим раздражителям, вроде пыли и токсичного воздуха, может привести к сухости в горле. Если вы страдаете от сухости в горле (а даже если и нет), ограничьте время пребывания рядом с вредными для горла раздражителями.

3. Перестаньте дышать через рот.

 

Дыхание через рот не только оставляет заднюю стенку горла незащищенной перед более сухим наружным воздухом, из-за него воздух обходит традиционно влажную среду внутри носа. Это одна из причин, почему заложенный нос обычно сопровождается сухостью в горле.

  • Если сухость в горле появилась на утро, возможно, это из-за того, что во сне вы дышали через рот.
  • Дыхание через рот во время сна может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ во сне, который является довольно серьезным заболеванием, поэтому, если вы подозреваете его наличие, сходите на консультацию к врачу.

4. Исключите кислотный рефлюкс, или ГЭРБ.

 

Обратный заброс желудочной кислоты в пищевод может привести к различным видам раздражения горла, включая ощущение сухости. Если сухость в горле обычно проявляется, когда вы просыпаетесь утром, возможно, что причина именно в этом.

  • Если вы страдаете от рефлюкса по ночам, постарайтесь ограничить потребление кислых продуктов вечером, подложите под голову больше подушек, подоприте ножки у изголовья кровати деревянными брусками или проконсультируйтесь с фармацевтов или врачом по поводу приема безрецептурных или рецептурных лекарств.

5. Разберитесь с сухим воздухом с помощью увлажнителя.

 

Холодный воздух удерживает меньше влаги, поэтому в зимний период, когда еще и обогреватели работают, воздух в помещении может стать чрезвычайно сухим. Из-за этого у вас может возникнуть сухость в горле. Прохладная влага из увлажнителя поможет унять сухость, увлажнив слизистые оболочки горла.

  • Почему бы не воспользоваться этим предлогом и не провести зимние каникулы в теплом тропическом климате?

6. Исключите более серьезные нарушения здоровья.

 

Медицинской причиной сухости в горле обычно является раздражающее, но, как правило, простое заболевание, например, аллергия или простуда. Тем не менее, при наличии более серьезного нарушения здоровья, сухость и/или боли в горле могут служить его ранними симптомами.

  • Среди прочего, сухость в горле может быть признаком стрептококковой инфекции или мононуклеоза, тонзиллита, рака горла или пищевода, или (еще более редкого, но оттого и более страшного) вируса Эбола.
  • Если сухость в горле сопровождается жаром и болями в теле, сходите на прием к врачу, чтобы узнать, является ли инфекция причиной всех ваших бед.
    Предупреждения
  • Сухость в горле зачастую является лишь досадной неприятностью, чем причиной для серьезного беспокойства, но если болезнь не отступает или сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, боли в теле, усталость, белые пятна на языке или миндалинах, отхаркивание крови или сгустков, похожих на кофейную гущу, немедленно обратитесь к врачу.

Поделитесь ценными советами с друзьями, не лишайте их возможности узнать это!

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяШампуни и маски от выпадения волос из горчицы!
Следующая статьяКак избавиться от борщевика?