Как похудеть и сжечь жир на животе и боках. Обычно при похудении за счет ограничений в питании вес сходит как бы сверху вниз – худеет и опадает лицо, затем грудь, и пока дойдет до проблемных зон, можно потерять терпение и красоту.
Как похудеть в проблемных зонах
Почему растёт живот? Причин много. Иногда виной всему нарушения обмена веществ, а порой — неправильное питание и снижение физической активности. Но в любом случае добиться плоского живота можно. Как активизировать сжигание жира в определенных местах, которые мы часто называем проблемными зонами – об этом узнайте на видео.
Чтобы усилить похудение именно в проблемных местах, запишитесь на бесплатную программу “Антисрывы” по ссылке>>
Как сжечь жир на животе? Как сжечь жир на боках?
Проблемные зоны – это жировые депо, откуда жир сходит в последнюю очередь. Это могут быть живот, бедра, галифе, ламбрекены (жировые складки на спине), верхняя часть рук… У каждого свои проблемные зоны, и вы их знаете.
В жировых депо меньше кровеносных сосудов, там замедлены обменные процессы. Именно поэтому так сложно сжечь жир в этих местах. И очень часто можно заметить, что в этих местах снижена чувствительность.
Упражнение из телесной психологии
Возьмите что-то легкое и приятное – например, живой цветок, и прикасайтесь лепестками к открытой коже в разных местах тела. Не торопясь, пройдитесь прикосновениями по всему телу, фокусируясь на ощущениях на коже.
Дотронулись – почувствовали – идете дальше. Обращайте внимание на разницу в ощущениях – где приятно, где не очень, где вообще сложно почувствовать прикосновение.
В идеале это упражнение делать в паре, чтобы прикасался к вам партнер по упражнению, а вы могли быть полностью расслаблены с закрытыми глазами. Кстати, если это ваш мужчина, то…. Ну, вы догадываетесь, что будет после упражнения на чувствительность.
Возможно, вы заметите, что в тех местах, которые считаете проблемными зонами, чувствительность ниже. Именно в проблемных зонах часто живут чувства. Например, живот это зона страха, ощущение беззащитности или у мужчин – тема ответственности, с которой сложно справляться.
Чтобы не чувствовать страх, закрываем его жировой прослойкой. Так тело блокирует чувства и теряет чувствительность.
Как убрать живот и бока? Как правильно похудеть?
Чтобы оптимизировать снижение веса в ваших особых местах, восстанавливайте чувствительность в них через ласковые прикосновения, перемещение фокуса внимания на проблемную зону – только позитивного внимания, а не стыда за свое тело или ненависть к своим бедрам или другим частям тела.
На уровне психики это помогает активизировать даже кровообращение в этих зонах, ведь ваша мысль, направленная, например, на живот – это нервный импульс, который реально происходит в теле. Прилетел в живот нервный импульс, и в ответ активизировались какие-то физиологические процессы, живее побежала кровь, принесла витамины и т.д.
Как быстро похудеть без диет
На уровне тела делайте массаж, упражнения. Если не можете делать физически, делайте на уровне воображения – просто представляйте, что вы, например, делаете упражнения на пресс, а потом приятный массаж живота. Это реально действующий механизм, который имеет свои физиологические обоснования. Но вам необязательно их знать, чтобы для вас заработали психологические способы снижать вес.
А если вы еще не знаете, почему именно к вам прилип лишний вес, запишитесь на бесплатную программу “Антисрывы” по ссылке>>
Автор программы – психолог Галина Турецкая, уже более 15 лет помогает людям стройнеть легко, комфортно без диет и усилий воли, поможет и вам!
Желаю вам здоровья и стройной фигуры! Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению
