Спи правильно и уже скоро ты увидишь потрясающий результат! Мы знаем, что спать необходимо не меньше 7-8 часов, а ложиться спать нужно чем раньше, тем лучше. Лучший вариант это — за 2 часа до полуночи, можно и раньше (именно за это время идет увиленная выработка мелантонина — гормона сна). Но умеем ли мы спать?

Как спать, чтобы молодеть?

 

В случае, если вы спите на боку, или на животике, лицом в подушку, незамедлительно отучайтесь от данной привычки! Дело в том, что сон на боку или на животике заламывает ткани лица. Проверьте сами. Ложитесь с зеркалом таким образом и посмотрите, как сморщилось лицо, в каких местах.

Вы видите, что произошло с тканями? Больше всего подвержены риску:

  1. Носогубные складки
  2. Межбровные морщинки
  3. Заломы на висках, образуются морщины вокруг глаз
  4. Нависает 2 подбородок и брыли

Сделайте следующее: заройтесь в подушку, примите вашу комфортную позу, в которой вы спите чаще всего и попросите, чтобы кто-либо сфотографировал в этой позе лицо. Вот вы и убедитесь увидите, в каких позах ваше лицо превращается в мятую бумагу.

Посчитайте, сколько времени ваше лицо находится в смятом положении, ведь во время сна лицо остается на долгое время смятым. Как следствие, появляются глубочайшие заломы и помятый вид, который вы пробуете исправить масками, макияжем и т.д.

А теперь расправьте плечи и ложитесь на спину, возьмите зеркало и посмотрите, как разгладилось ваше лицо!

Чтобы всего этого избежать, приучайте себя спать на спине. Да, вы сможете заявить, что на спине спать неловко, необычно, некомфортно, что вы не высыпаетесь. Но поверьте, что привязанность к конкретной позе для сна вырабатывается также, как и все другие привычки: за счет времени, тренировки и самоконтроля.

Через некоторое время вам становится комфортно спать на спине!

Вы боитесь, что храп помешает спать ваи и вашим близким? Начните практиковать гимнастику для лица ежедневно! Мышцы лица и более глубокие мышцы мягкого нёба будут постоянно в тонусе, таким образом вы избавитесь от храпа!

Желаем красоты и молодости!
Понравилась статья? Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем на наши каналы в Telegram @lady_molodost , ссылка на канал:
http://bit.ly/2j9agq9 чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!
И на канал Телеграм Доктор по ссылке https://t.me/te_doctor