Любить себя нужно не эпизодически, по праздникам и во время отпуска. Любить, уважать и ценить себя нужно всегда. Для тренировки этого навыка есть простая, но очень действенная техника, разработанная Милтоном Эриксоном. Образ своего успешного «Я» воплотит ваши мечты в реальность!
Техника образа своего успешного «Я»
Вспомните себя, когда вы действительно были счастливы, уверенны в себе, гармоничны… У вас должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Рассмотрите его внимательно.
Затем мысленно перенесите его из прошлого контекста в будущее на открытое пространство, из которого можно черпать энергию – на природу, в город…
Понаблюдайте, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавьте яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обратите внимание на выражение позу (пусть она будет открытой и ресурсной, снимите с себя все телесные блоки, раскрепоститесь), остановите внимание на лице, дыхание, улыбке, взгляде.
Почувствуйте каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладитесь тем, насколько вы здоровы, счастливы, успешны и гармоничны. Обратите внимание, сколько вы покорили вершин, как многого добились в жизни…
Постройте такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал вас, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял вам максимальное удовольствие. Ассоциируйте себя с этим образом.
Теперь сожмите этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяните руку перед собой, сконцентрируйте взгляд на кулаке, в котором вы сжимаете образ успешного себе, медленно раскройте ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, ваш образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную вашего воображения, поместившись в правом верхнем углу – в зоне ваших мечтаний, фантазий и планов.
Как практиковать технику?
Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми вам для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, корригируя с создавшейся ситуацией и измененными обстоятельствами внешнего мира и вашего сознания.
Если вы встретите человека, у которого будут не свойственные вам, но очень нужные для достижения успеха качества, привнесите их в свой образ. Посадите их на свое плечо. Именно так дети моделируют своих родителей.
Опасность в том, что люди недостаточно анализируют человека, который им нравится, и хотят быть похожими во всем, а значит забирают себе не только сильные стороны, но и слабые – недостатки, болезни. Осторожно! Нужно четко определить, чего вы хотите и взять от своего «идеала» только те качества, которые вам необходимы.
Как закрепить образ в себе?
Проснувшись утром, прежде чем встать из теплой кровати, уделите этой технике минуты две. Подумайте об успешном себе, наполнитесь энергией и жизненными соками, вставайте и улыбнитесь своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»
Еще одна практика для успешной жизни ”Встаем с той ноги!”
Это может показаться странным, но выражение «встал не с той ноги» физиологически абсолютно правильное. Правая, «та» нога – это самое далекое от сердца место в организме, до нее в самую последнюю очередь добирается кровоток, там же он и нарушается в случае чего, поэтому, согласно одной из теорий, вставать нужно именно с правой ноги – чтобы правильно запустить кровообращение.
Как известно, на стенках вен, собирающих кровь из капилляров, мускулов нет, и чтобы запустить застоявшуюся после сна кровь, нужно как следует «нагрузить» тело движением. И правильнее всего это начинать с правой – «дальней» ноги.
Как работает техника?
Считается, что это один из самых простых способов укрепить свое здоровье и сохранить нервную систему. Любое кровезапускающее действо – и мытье, и массаж, и веничек в баньке – следует начинать справа.
И растираться мочалкой, и париться веником нужно всегда начинать с правой ноги, переходить на левую, затем на правую руку, потом – на левую, особу, приближенную к императору, то бишь к сердцу.
И только после массажа-битья конечностей переходят к корпусу. Именно такая последовательность обеспечивает качественный ток крови от периферии к центру.
Считается, что энергетические центры, улучшающие при правильном воздействии ток артериальной и венозной крови, расположены соответственно в левой и правой подмышечных впадинах.
Стимулировать их довольно просто, и многие из нас делают это инстинктивно: нужно скрестить руки на груди и засунуть их под мышки ладонями вверх. Если при этом еще и встать с «той» ноги, хорошее самочувствие на весь день обеспечено!
Всем известно, что кровь питает клетки организма, доставляет им кислород и вымывает токсины и прочие ненужные телу шлаки.
Именно поэтому так важно встать утром с той ноги, сделать любое кровезапускающее действо – помыться, или массаж, или простукивание энергетических каналов, начиная с правой стороны, переходя на левую.
Желаем успеха!
Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею – нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети.
