Стресс – состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в экстремальных ситуациях. Стресс опасен и “все болезни от нервов”. Если все делать правильно, то последствия стресса можно устранить быстро. Как женщине восстановиться после стресса?
Как восстановить здоровье быстро от стресса?
Примите – душ. Вода — это стихия женщины. Вода очищает не только физическое тело, но и тонкое, а эмоции накапливаются именно там. Если Вы пережили стрессовую ситуацию, просто примите прохладный душ, желательно что бы несколько капель так же попало на голову, что бы очистить ее тяжести и негатива.
Во время принятия душа можно визуализировать, как душ смывает с Вас все негативное и наполняет красивым радужным цветом (или какой Вам нравится).
Свет
В трудных ситуациях нам кажется все мрачным и серым, правда ведь? Что бы выйти из этого очень важно наполнить себя светом. И тогда стрессовые процессы остановятся. Как это сделать?
Первый вариант, если на улице солнце, посмотрите на него, откройтесь его лучам, постойте под ними, представьте, как солнце наполняет Вас изнутри, изгоняя из Вас все темное… Второй вариант — зажечь свечу. Просто наблюдайте за ней, представляя, как свеча наполняет тело естественным теплом. Огонь имеет сильнейшие очистительные качества, поэтому эта свеча будет очищать Ваш ум.
Дыхание
Когда нам плохо, мы отказываемся дышать полной грудью, наша грудная клетка сжимается. Дыхание это жизнь. Что бы вернуть себя в состояние жизни, подышите полной грудью, всеми легкими.
В психологии есть целое течение, которое помогает выходить из трудных переживаний с помощью дыхания. Дышите спокойно, слушайте свое дыхание, со временем мысли отключатся и к Вам вернется спокойствие.
Ароматерапия
На женский организм запахи влияют достаточно сильно, они придают нам определенное настроение, поэтому женщины на своих трельяжах держат много флаконов духов с различных запахов.
Кама-сутра говорит, что использовать спиртосодержащие духи неблагоприятно для здоровья женщины, поэтому есть замечательный и полезный аналог — ароматические масла. Фруктовые запахи поднимают настроение, сандал успокаивает…
Движение
Как говорит знаменитый долгожитель Поль Брег «Восьми километровая прогулка устраняет все негативные эмоции». Прогуляться по парку, где-то поблизости с водой — это отличный метод борьбы со стрессом. Я обычно еще включаю приятную музыку…
♫ Музыка♫
Наш организм очень чутко реагирует на звуки, на слово «плохо» мы хмуримся, на слово «ты молодец» мы улыбаемся…Веселая музыка поднимает настроение, печальная делает нас еще грустнее.
Поэтому в стрессовой ситуации хорошо слушать спокойную музыку, то что Вас успокоит. Силу музыки нельзя недооценивать, она влияет на тело на молекулярном уровне.
Массаж
Часто напряжение от стресса скапливается в одной зоне тела, нередко это бывают плечи. Эффективное средство снять с себя это напряжение — самостоятельно помассировать эти зоны, размять.
Еще лучше если это сделает Ваш близкий человек. К тому же женщины телесно очень чуткие, их тело имеет в 6 раз больше телесных рецепторов, чем мужское. Что бы женщина была довольна надо ее больше гладить!
Молочные продукты
Они обладают тонкой энергией спокойствия. Молоко хорошо успокаивает нервную систему.
Общение с позитивными и добрыми людьми
Есть люди от которых исходит энергия спокойствия и уверенности в том, что все будет хорошо. Часто это бывают наши родители, которые защищали нас в детстве, или хорошие друзья.
Для женщины очень важно общение, делиться своими переживаниями с людьми, которые желают ей добра. И самой быть иногда тем человеком, который помогает подругам в их эмоциональных кризисах. Принимайте поддержку людей!
Естественные методы компенсации стресса
Первое – выпейте стакан воды. Не кока-колы и не тоник, а чистой не газированной воды. Это разбавит кровь и компенсирует ее свертываемость, которую вызывает адреналин. Так вы избежите тромбов в сердечно-сосудистой системе и защититесь от инсульта.
Бег по лестнице сразу после стресса – сразу после стресса создайте интенсивную физическую нагрузку: сделайте пробежку, поднимите что-нибудь тяжелое. Если находитесь в офисе, пробежите несколько этажей наверх, передвиньте шкаф, сделайте интенсивную зарядку.
Если стрессовая ситуация такова, что вызывает прилив негодования и обиды, с которой вы не можете никак справиться, это может подтачивать ваше здоровье. Здесь может помочь и алкоголь, который также лучше употребить сразу после стресса. Это лучше, чем ничего, но в умеренном количестве, чтобы не получить вреда больше, чем от самого стресса.
Статистика говорит, что люди запивающие стресс умеренными дозами алкоголя живут дольше, чем трезвенники, которые молча переживают все внутри.
Предотвращение физиологических последствий стресса и восстановление органов-мишеней на биологическом уровне. Поскольку, оба вида стресса разрушают одни и те же органы, то и лечение их происходит сходными средствами. Но есть нюансы.
Две новости для вас: 1- плохая и 2 – хорошая
1. Органы и системы, которые разрушает стресс жизненно очень важны: сама нервная ткань, сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт.
2. Все физические повреждения известны и биологические вещества, способные их восстановить после стресса – тоже. Есть целый ряд препаратов, помогающих скомпенсировать разрушения после стресса частично, или полностью.
И самое главное помните, всё что делается для нас в этом мире — делается нам во благо. Главное увидеть это!
ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!
Понравилась статья? Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
