Как стать счастливой женщиной?

Как стать счастливой женщиной? Иногда бывает трудно улыбнуться и почувствовать себя по-настоящему счастливой женщиной. Это состояние, как оказалось, необходимо в себе тренировать, чтобы даже в самый ненастный день хотелось быть счастливой женщиной и дарить это ощущение окружающим.

Как стать счастливой женщиной

1. Как только проснулась, скажи себе тут же, что-то хорошее. (Сегодня самый удачный день, моя жизнь замечательна, мне везет, я счастлива и т.д.) Говоришь именно то, что хочешь иметь в жизни.

2. Чтобы стать счастливой женщиной, подойди к зеркалу и скажи своей маленькой девочке слова любви. Если тебе жаль себя, это первый признак, что тебе нужно позаботиться о своей маленькой девочке.

3. Приготовь и выпей волшебный эликсир (пусть это будет просто стакан воды или сока), заговоренный тобою на удачу, любовь, процветание и успех.

4. Продумай и прокрути в голове позитивный и самый удачный сценарий своего дня (за 1 час до выхода в свет).

5. Чтобы стать счастливой женщиной, напиши или проговори, за что ты благодарна себе и жизни.

6. Вытащи карту дня (любой позитивный рисунок или фото, глядя на которое хочется улыбаться).

7. Обращайся с просьбой или благодарностью к Высшим Силам. (Делай это постоянно в течение дня). Помни о своем Божественном происхождении! Помни о том, что ты достойна лучшего!

9. Держи, во что бы то ни стало, состояние гармонии и баланса в душе.
Используй для этого все способы, которые знаешь: «Стоп, что я чувствую?», диалог с внутренней девочкой, аффирмации, молитвы, общение со стихиями, прогулки у моря, дневник успеха и т.д.)

10. Веди дневник мечты. Прописывай постоянно свое желаемое будущее. Помни, что напишешь, то и сбудется. Записывай все позитивные события своей жизни. Воспринимай любые события, как позитивные уроки своей замечательной жизни. Помни о том, что у тебя всегда есть выбор страдать или наслаждаться.

Помни, что счастье это выбор! Источник

Медитация “Очищение внутреннего зеркала”

Найдите тихое, уютное место, где вас никто не побеспокоит. Приготовьтесь к медитации.

1. Настройка на процесс
– Сядьте на стул, поставьте стопы на пол параллельно друг другу, плотно прижав их к земле.
– Руки положите на колени, ладонями вниз.
– Закройте глаза и расслабьтесь.

2. Дыхание
Сделаем три плавных вдоха и выдоха:
– Плавный вдох… и медленный выдох.
– Ещё раз: вдох… и выдох.
– Последний раз: глубокий вдох… и очень медленный, мягкий выдох.

3. Визуализация зеркала
– Представьте, как перед вами из воздуха появляется большое круглое зеркало.
– Оно медленно приближается, зависая в воздухе на комфортном расстоянии (примерно вытянутая рука).

4. Осознанное наблюдение
– Посмотрите в зеркало внутренним взором. Увидьте своё отражение.
– Обратите внимание на его качество: чёткое ли оно? Возможно, зеркало мутное, покрыто пятнами или трещинами?

5. Очищение зеркала
– Представьте, что в ваших руках появляется мягкий ластик.
– Легкими движениями стирайте пятна, царапины, трещины и потемнения.
– Наблюдайте, как зеркало становится всё чище и ярче.
– Вместе с этим ваше отражение становится чётким, а ваше настроение улучшается.

6. Признание любви к себе
– Посмотрите в своё очищенное зеркало и произнесите (вслух или мысленно):
«Я люблю тебя, моя дорогая» (или «мой дорогой»).
«Я люблю и ценю тебя. Ты моя радость и счастье.»
Почувствуйте, как тепло зарождается в области сердца и мягкими волнами расходится по всему телу.

7. Распространение тепла и радости
– Представьте, как это тепло заполняет всё ваше тело: от кончиков пальцев ног до макушки головы.
– Теперь мысленно распространяйте своё тепло и любовь на окружающее пространство.
– Вспомните близких людей, “обнимите” их своим теплом. Представьте, как их лица проясняются, и они начинают искренне улыбаться вам.

8. Мощная волна счастья
– Почувствуйте, как улыбки этих людей возвращают вам волну радости, счастья и благодарности.
– Вы находитесь на пике своих энергетических сил.

9. Волшебное отражение
– Взгляните снова в зеркало. Полюбуйтесь собой.
– Вы видите красивое, сияющее лицо, полное молодости и здоровья.
– Ваше зеркало стало волшебным. Теперь оно всегда будет отражать вашу внутреннюю радость и гармонию.

10. Закрепление образа
– Запомните этот сияющий образ. Зафиксируйте его в своей памяти, чтобы возвращаться к нему в любой момент.

11. Завершение
– Сделайте три плавных вдоха и выдоха:
Вдох… выдох.
Ещё раз: вдох… выдох.
И последний раз: глубокий вдох… и медленный выдох.
– Мягко откройте глаза.

12. Послесловие
После медитации подойдите к реальному зеркалу, посмотрите на себя и улыбнитесь. Почувствуйте, как вы похорошели, и ожидайте, что окружающие обязательно заметят ваши перемены и подарят вам комплименты.

Практика Образ успешного «Я»

Любить себя нужно не эпизодически, по праздникам и во время отпуска. Любить, уважать и ценить себя нужно всегда. Для тренировки этого навыка есть простая, но очень действенная техника, разработанная Милтоном Эриксоном.

Итак, вспомните себя, когда вы действительно были счастливы, уверенны в себе, гармоничны… У вас должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ.

Рассмотрите его внимательно. Затем мысленно перенесите его из прошлого контекста в будущее на открытое пространство, из которого можно черпать энергию – на природу, в город…

Понаблюдайте, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавьте яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обратите внимание на выражение позу (пусть она будет открытой и ресурсной, снимите с себя все телесные блоки, раскрепоститесь), остановите внимание на лице, дыхание, улыбке, взгляде.

Почувствуйте каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладитесь тем, насколько вы здоровы, счастливы, успешны и гармоничны. Обратите внимание, сколько вы покорили вершин, как многого добились в жизни…

Постройте такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал вас, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял вам максимальное удовольствие. Ассоциируйте себя с этим образом.

Теперь сожмите этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку.

Мысленно вытяните руку перед собой, сконцентрируйте взгляд на кулаке, в котором вы сжимаете образ успешного себе, медленно раскройте ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, ваш образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную вашего воображения, поместившись в правом верхнем углу – в зоне ваших мечтаний, фантазий и планов.

Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми вам для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, корригируя с создавшейся ситуацией и измененными обстоятельствами внешнего мира и вашего сознания.

Если вы встретите человека, у которого будут не свойственные вам, но очень нужные для достижения успеха качества, привнесите их в свой образ. Посадите их на свое плечо.

Именно так дети моделируют своих родителей. Опасность в том, что люди недостаточно анализируют человека, который им нравится, и хотят быть похожими во всем, а значит забирают себе не только сильные стороны, но и слабые – недостатки, болезни.

Осторожно! Нужно четко определить, чего вы хотите и взять от своего «идеала» только те качества, которые вам необходимы. Отрывок книги «Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир»

Как закрепить этот образ счастливой женщины?

Проснувшись утром, прежде чем встать из теплой кровати, уделите этой технике минуты две. Подумайте об успешном себе, наполнитесь энергией и жизненными соками, вставайте и улыбнитесь своему отражению в зеркале: «Я прекрасна(сен)! Я достойна(ин) лучшего!»

Будьте счастливы!