Хорошо выглядеть возможно, прибегнув к нескольким довольно простым мерам. Нужно всего лишь выработать привычки, которые ведут к омоложению, а не старению. И еще: обязательно надо делать упражнения. Узнайте, как подтянуть щеки и укрепить мышцы лица и вернуть им тонус!

Фейсбилдинг — упражнения для лица, позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе!

 

Многие женщины заботятся о фигуре, и часто те же самые женщины часто забывают о своем лице. Начинать фейсбилдинг для лица нужно с 5 повторов каждого упражнения и в дальнейшем постепенно довести количество повторов до 20 раз.

Если вы ощущаете во время выполнения упражнений данной гимнастики работающие мышцы лица, легкое жжение, то вы делаете все правильно. После каждого упражнения необходимо расслаблять мышцы так: вдохните, сожмите губы и выдувайте сквозь них весь воздух так, чтобы они вибрировали.

Приводимые ниже упражнения призваны укрепить и улучшить состояние мышц лица, вернуть им тонус.

Упражнение для щек – развиваем мышцы щек

 

Мысленно представьте две точки: одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы и растягивались обе точки и образовался правильный овал. Пальцы поместите на верхнюю часть щек, не надавливая на них. Уголками рта улыбнитесь, удерживая «овал». Затем опустите уголки губ. Повторите это движение быстро 20 раз.

Эффект: кожа щек поднимается и становится упругой, исчезает эффект «запавших» глаз.

Упражнение для губ – поднимаем уголки губ

 

Сожмите губы, при этом не поджимайте их. Указательные пальцы положите, как показано на фото на те места, где при улыбке образуются морщины. Попробуйте приподнять уголки губ как при крохотной улыбке. Пальцы удерживают при этом уголки губ. Теперь наоборот опустите. Расслабьтесь.

Эффект: исчезает печальное выражение лица — опущение губ.

Упражнение для губ — формируем контур губ

 

Сожмите губы как буд-то вы надулись, при этом не поджимайте их. Указательным пальцем постукивайте по середине губ, как показано на фото, при этом палец отрывается медленно от губ, но не до конца, пока не ощутите жжение. Затем делайте пальцем быстрое движение вверх-вниз считая до 20. Расслабьтесь.

Эффект: упражнение убирает морщинки вокруг губ, и делает их более пухлыми.

 

Упражнение для носа – укорачиваем кончик носа

 

Поясню, что с возрастом кончик носа опускается и расширяется. Для того, чтобы это устранить подожмите указательным пальцем кончик носа как показано на фото. Оттягивая вниз нижнюю губу заставьте нос согнуться вниз. Задержитесь на пару секунд и затем расслабьтесь.

Эффект: совершенствуется форма кончика носа, стимулируется кожа в области губы.

Упражнение для щек — разглаживаем носогубные складки

 

Рот откройте в виде овала: мысленно представьте две точки — одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы растягивались обе точки и образовался правильный овал.

Поместите указательные пальцы рук на носогубные складки как показано на фото и двигайте ими вверх по этой линии, затем назад — вниз. Повторяйте это движение пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Затем начинайте быстро двигать пальцами вверх-вниз считая до 20.
Эффект: разглаживание линии «скорби».

Упражнение для подбородка — укрепляем мышцы челюсти

 

Откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов. Указательный палец находится на подбородке как показано на фото, оттяните уголки губ назад, палец оказывает легкое сопротивление.

Открывайте и закрывайте челюсть медленными движениями, при этом подбородок выдвигается примерно на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть вверх, задержитесь и сосчитайте до 20. Расслабьтесь.
Эффект: улучшается овал лица и поднимается обвисшая кожа щек.

Упражнение для подбородка и шеи — подтягиваем кожу шеи и укрепляем подбородок

 

Сядьте прямо, подбородок поднят вверх, улыбнитесь, не размыкая губ и не показывая зубов. Рука лежит на основании шеи и над ключицами как показано на фото и слегка тянет кожу вниз.
Эффект: упражнение улучшает линию подбородка и укрепляет мышцы подбородка, шеи и челюсти.

После гимнастики для лица можно нанести любимый крем с лифтинг-эффектом или омолаживающую сыворотку которые начнут действовать более активно на разогретой коже лица.

Регулярно выполняя фейсбилдинг — упражнения для мышц лица вместе самомассажем вы сможете быстро натренировать лицевые мышцы – главную причину дряблости кожи и это позволит вам выглядит моложе и красивее на 5, а то и на 10 лет, чего от всей души желает вам!

Приглашаем вас на наши тренинги. Ждем вас на занятиях. Занятие в группе и индивидуально. Полный курс программы омоложения, массажей для лица, а также лицевой гимнастики и приемов для управления мышцами лица и контроля над эмоциями вы можете заказать по ссылке ниже.

«Кремлевская пластика: Золотые нити — Подтяжка без операций»

Разгладьте кожу, как в молодости! ДЕЛАЙТЕ ЗАКАЗ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Хотите узнать больше ценных рецептов и рекомендаций?

ПОДПИШИТЕСЬ на нашиканалы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!