Если вам за 40, как сохранить здоровье и красоту

Итак, вам уже за 40 — подошел период, когда ваша кожа требует постоянного и особенного ухода. Потому как новые клетки уже не появляются, и кожа теряет эластичность, что ведет к образованию морщин. Если вам за 40, как сохранить здоровье и красоту?

Если вам за 40, вас ждет гормональная перестройка

 

Перешагнув за сорок, начните активно пользоваться кремом с витамином А и пейте побольше жидкости. В этот период волосы у женщин ведут себя просто безобразно: на голове выпадают, а на верхней губе, подбородке и вокруг сосков начинают активно расти. Это нарушается равновесие между эстрогенами и андрогенами, вырабатываемыми надпочечниками.

У каждой женщины за 40 происходят индивидуальные процессы в организме: у кого-то месячные прекращаются полностью, у кого-то изменяется их интенсивность. Цикл сокращается до 21 дня или увеличивается до 35.

Если обильные кровотечения продолжаются более 10 дней, то следует побыстрее обратиться к врачу. Лучше всего завести дневник и записывать все изменения, происходящие в организме. Покажете его гинекологу, и ему будет легче вам помочь.

Когда снижается синтез эстрогена, толщина стенки влагалища уменьшается, снижается тонус мышц вокруг мочеиспускательного канала и возникает недержание мочи даже при таком незначительном усилии, как чихание.

Можно удерживать мышцы в тонусе, постоянно выполняя упражнение Кегеля: в день раз по десять сокращать лонно-копчиковые мышцы, сидя за рабочим столом, готовя ужин или отдыхая у телевизора: как будто начинаете мочеиспускание, а потом прекращаете. В этом случае стоит проверить и уровень сахара в крови.

Обратите внимание на питание

Прислушайтесь к своему организму. Скорее всего, он шепнет вам, что хочет не сдобную булку, а салат из свежих овощей. Больше каш, риса, картофеля, овощей и фруктов, творога, рыбы — всего, в чем есть витамины С, D, Е, А. Кстати, йогурт и кефир восстанавливают кислый баланс в половой системе, орехи, бобы, репа, капуста и морские водоросли предотвращают остеопороз (потерю кальция).

Однако после менопаузы не требуйте от своего тела невозможного, ему в отличие от вашей души по паспорту ровно столько, сколько записано. Главное — любите его и получайте от него удовольствие.

Можете успокоить себя, например, такой мыслью: в пятьдесят как-то неловко быть тощей. И даже опасно для здоровья. Истина в том, что пара лишних килограммов, способствующих образованию эстрогена, в жировых клетках — хорошая защита от остеопороза.

Этот подлый эстроген, количество которого в организме женщины неизбежно снижается, еще влияет и на количество поглощаемого костями кальция. Они становятся хрупкими.

Поэтому берегите себя от ударов и ушибов — особенно бедра и запястья. При этом введите в рацион пищу, содержащую кальций, занимайтесь физическими упражнениями с отягощением. Соберите волю в кулак и наконец-то бросьте курить: сигарета подавляет обмен веществ и усвоение витаминов костями.

Руки – визитная карточка женщины!

 

Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок.

Смягчающая маска

 

Пять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся массу на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки на час. Если есть возможность, оставьте маску на ночь – утром руки будут мягкими и гладкими, как у младенца.

Омолаживающая маска

 

Натрите на мелкой терке небольшое яблоко (желтое или красное), добавьте три чайные ложки оливкового масла и сливок (или сметаны). Получившуюся кашицу нанесите на руки, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Эффект заметен после первой же процедуры. Кстати, эта маска отлично подходит для лица.

Питательная маска

 

Чайную ложку меда смешать с желтком, нанести получившуюся кашицу на руки, надеть хлопчатобумажные перчатки или полиэтиленовые пакеты и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой. Такая маска для рук хорошо питает кожу.

Успокаивающая маска

 

Очистите четыре картофелины, отварите до готовности, размельчите и смешайте с четырьмя столовыми ложками молока. Опустите руки в получившееся пюре и держите до тех пор, пока оно не остынет. Маска отлично заживляет маленькие царапинки и успокаивает обветренную кожу.

Уход за лицом

Лучший крем от морщин, сделанный своими руками

 

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Ингредиенты

 

Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

Применение

 

— Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
— Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Желатиновая маска

 

Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?

Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

Желатиновый крем против морщин

 

* Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.

* Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

* Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

1 эффективное упражнение для ФОРМЫ ЛИЦА от Инны Нефедовской

Ваши возможности велики и определяются вашими желаниями! Желаем красоты и молодости!

Спешите поделиться ценными советами с подругами, не лишайте их возможности узнать это!

Источник: ссылка