Специалисты из Бейлорского университета в Далласе внимательно изучили 27 продуктов питания с целью выявить среди них самые благоприятные для человека. В результате эксперимента исследователи составили список из пяти продуктов, эффект которых был признан наиболее мощным и полезным для нас.

На пятое место попала брокколи. Именно в этом виде капусты на целых 20% больше содержится противораковых компонентов, чем в других овощах.

Следующим по полезности был назван кефир. Это не только отличный источник кальция, но и замечательный стимулятор роста полезной микрофлоры кишечника. Ежедневные 300 мл кефира лучше, чем молоко или йогурты, укрепят иммунитет человека.

На третью позицию полезности попала клюква. Эта ягода наиболее остальных обогащена флавоноидами, предназначенных для защиты организма от инфекций, сердечных приступов и раковых заболеваний.

Несмотря на то, что многие считают, что лучший завтрак — овсянка, второе место заняла ячменная крупа. Американскими специалистами она была выделена из-за ее способности эффективно понижать уровень «плохого холестерина». Кашка из ячменя поможет снизить холестерин на 17,4%.

И наконец, лидирующим продуктом был признан экзотический фрукт киви. Этот питательный фрукт в изобилии снабжен антиоксидантными элементами, витамином Е и лютеином, которые помогают организму бороться с проблемами зрения, формированием кровяных тромбов и в целом полезны для сердечно-сосудистой системы.

Источник: ссылка

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статья5 способов похудеть мужчине
Следующая статьяМужская диета