Высокое давление? Ешьте 10 продуктов! При повышенном давлении важно соблюдать правильное питание. Мы собрали список 10 продуктов для нормализации давления.

У кого повышается давление? Это в основном те люди, которые концентрируются на проблеме внутри себя. Как только вы выходите на природу, в лес и т.д. вы как бы растворяетесь в пространстве – и ваше давление как бы автоматом снижается.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Какие еще существуют способы своим давлением управлять?

 

Узнайте, как привести давление в норму в видеокурсе «5 действенных способов нормализации высокого давления»

Вы получите практический материал и инструкции по:

  1. Лечебному питанию — Диеты при гипертонии, разгрузочные дни, противодействующие развитию атеросклероза, и связанным с ним нарушениям обмена веществ, а также диеты, способствующие уменьшению массы тела при избыточном весе. Вы получите простые рецепты лечебного питания (калиевая, магниевая, рисовая, творожная, фруктово-овощная диеты)
  2. Физической нагрузке, массажу — В программе Лечебной гимнастика вы получите упражнения на силу, гибкость и расслабление, охватывающие основные мышечные группы. В комплекс гимнастических упражнений входят потягивание, ходьба (или бег на месте), упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса, туловища, живота, ног, а также дыхательные упражнения, также вы научитесь тибетскому массажу — для лечения многих заболеваний, в том числе гипертонии и ее осложнений.
  3. Психотерапии — Аутотренинг (аутогенная тренировка) — а)Успокаивающая часть лечебного варианта аутотренинга б) Формулы самовнушения при болях в области сердца в) Энергетическеи техники «Сат-Хам» (для наполнения энергией и устранения блоков) и «Клубок проблем» (вы «раскрутите нерешаемую» ситуацию, и теперь она будет развиваться по-другому, и вы это скоро увидите сами)
  4. Фитотерапии — вы получите рецепты лекарственных сборов применяемых при гипертонической болезни, сборы при головокружение и перебоях в работе сердца, сборы для лечения последствий нарушения мозгового кровообращения, сборы при параличе, как проводить лечебные ванны
  5. Гирудотерапии — Вы узанете, как применять лечение пиявками от гипертонии в домашних условиях

Этого достаточно, чтобы запустить процессы самоисцеления организма и получить стойкий результат. Заказать видеокурс по ссылке>>>

Будьте здоровы!