Шесть чувств, разрушающих здоровье меняем на…Вы когда-нибудь задумывались откуда у вас то или иное заболевание? За что вам такое наказание? Эмоции и чувства играют огромную роль в нашей жизни, они могут повышать настроение и мотивацию, но также могут наносить вред.
Вред здоровью будет, если мы не научимся управлять эмоциями. Различные исследования показали, что некоторые эмоции и чувства могут негативно влиять на наше физическое и психическое состояние.
Для того, чтобы избавиться от проблем со здоровьем, необходимо знать, какие чувства и эмоции разрушают его. Есть 6 основных, самых известных чувств, которые мы испытываем чуть ли не каждый день. И еще несколько подобных эмоциональных состояний, про которые надо знать для укрепления здоровья, чтобы способствовать очищению себя от разрушающих факторов.
Шесть чувств, разрушающих здоровье
Ревность
1. Ревность приводит к импотенции. Человек, который испытывает это чувство зачастую является обладателем кучи комплексов. Которые он пытается компенсировать за счет тирании над близкими. Но тем не менее ревность в первую очередь нарушает гормональную систему человека, что незамедлительно ведет к импотенции.
Жадность
2. Жадность является причиной запоров. Многие из нас страдают чувством накопительства и стяжательства. Нередко испытывая жалость при расставании с нажитыми сокровищами. Но они даже не догадываются, что из-за жадности у них возникают проблемы с пищеварением, поэтому скряги страдают от запоров.
Зависть
3. Зависть ведет напрямик к инфаркту. Если вы не умеете радоваться чужому успеху, а только лишь завидуете. Тем самым вы медленно отравляете свое сердце. В итоге завистник незамедлительно заработает инфаркт.
Жалость
4. Жалость к себе в прямом смысле «съедает» печень. У зацикленных людей, на том что они несчастны и их постоянно все обижают, как известно в организме вырабатывается в избытке гормон слабости — ацетилхолин. А уровень сахара в крови, наоборот падает. Тем самым слабохарактерные приобретают потерю аппетита и проблемы с приемом пищи.
Злость
5. Злость подавляет интеллект. Вы наверняка замечали, что негативные мысли зачастую крутятся в голове, как заезженная пластинка. Все время «обмозговывая» и «смакуя» час расплаты.
Наука давно уже доказала, что у одержимых людей чувством мести, злобы и зависти снижаются умственные способности. Это происходит, потому что мозг отказывается воспринимать какую-либо другую информацию , кроме той, которая связаны с обидчиком.
Чувство вины
6. Чувство вины вызывает онкологические заболевания. Те кто мучает себя и окружающих опасным чувством вины чаще остальных болеют. И воспринимают свои болезни, как должное и что они заслужили это. Но на самом деле выздоровление пациента зависит от врачей лишь на 20%, а на 80% от психологического настроя самого больного.
Стресс
Другие эмоциональные состояния, разрушающие здоровье: стресс, гнев, страх особенно длительный, может наносить серьезный вред нашему здоровью. Он может вызывать усталость, бессонницу, понижение иммунитета, повышение артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания и даже приводить к депрессии.
Чтобы избежать негативных последствий стресса, необходимо научиться эффективно управлять им.
Гнев
Гнев может вызвать повышенное артериальное давление, головные боли, боли в области желудка, проблемы с сердцем и повышенный уровень стресса. Кроме того, постоянный гнев может приводить к разрушительным отношениям с другими людьми и проблемам на работе.
Страх
Страх может приводить к тревожности, бессоннице, повышенному уровню стресса и даже к психическим заболеваниям. Важно научиться преодолевать страхи и боязни, чтобы не допустить негативных последствий для своего здоровья.
Также эмоции, связанные с низким самоуважением и негативным отношением к себе, могут наносить вред нашему здоровью. Часто это проявляется в виде депрессии, тревожности, повышенной уязвимости к стрессу и болезням. Для поддержания здоровья важно научиться принимать и любить себя таким, какой мы есть.
Как избавляться от разрушающих чувств и эмоций?
Измените кардинально свою жизнь с помощью 25 действий:
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки.
4. Читай книги.
5. Проводи с толком каждые выходные.
6. Начни вести блог или обычный дневник.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге.
8. Научись освобождаться от негативных эмоций. Например, делай дыхательные практики, медленно вдыхай воздух через левую ноздрю и выдыхай через правую. Затем делаем то же самое, только наоборот: вдыхаем через правую ноздрю и выдыхаем через левую.
Этот успокаивающий режим дыхания через десять минут непрерывной практики уравновесит полушария головного мозга и создаст эффект «очищения» головы: постепенно мысли улетучатся, а вы успокоитесь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
11. Перестань читать новости.
12. Научись рано вставать.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.
15. Начни путешествовать.
16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира.
17. Займись спортом.
18. Делай необычные вещи.
19. Инвестируй.
20. Избавься от барахла.
21. Отдавай больше, чем берешь.
22. Принимай мир таким, какой он есть.
23. Забудь прошлом.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове.
25. Освобождайтесь от лишних мыслей. Постарайтесь выработать привычку каждый день отпускать свои мысли на 15 минут. За это время вы позволите отдохнуть не только телу, но и уму.
Упражнение йога нидра
Йога нидра представляет собой йогический медитативный сон: один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна. Упражнение выполняется в шавасане – «позе мертвого тела». Ложимся на спину (лучше прямо в кровати) и расслабляемся под начитанные медитации (медитации можно найти в интернете или приобрести в магазинах и центрах йоги).
Расслабляясь, вы должны визуализировать у себя в голове путешествие по собственному телу. Такая медитация под музыку способствует расслаблению участков тела, что в результате приводит ко сну.
Как управлять своими эмоциями
Для поддержания здоровья необходимо научиться управлять своими эмоциями и чувствами, чтобы не допустить их негативных последствий. Это можно сделать путем осознания своих эмоций и установления границ, участия в спортивных мероприятиях, практики медитации и других техник релаксации, таких как йога или дыхательные упражнения.
Существует множество способов, которые могут помочь избавиться от стресса, гнева и страха и др.
Физическая активность
Упражнения могут помочь снять напряжение и стресс, улучшить настроение и здоровье. Занятия спортом, ходьба на свежем воздухе или простые домашние упражнения могут быть очень эффективными.
Медитация и дыхательные упражнения
Они помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Медитация и дыхательные упражнения могут быть выполнены в любом месте и в любое время дня.
Проведение времени с друзьями и близкими
Поддержка и общение с близкими людьми могут помочь улучшить настроение и снять напряжение.
Хобби и увлечения
Занятие хобби или увлечения может помочь отвлечься от стресса и гнева, снять напряжение и насладиться удовольствием.
Релаксация
Принятие горячей ванны, посещение спа-салона или массаж могут помочь расслабиться и снять напряжение.
Психотерапия
Профессиональная помощь психолога или психотерапевта может помочь избавиться от стресса, гнева и страха, разобраться в ситуации и научиться эффективному управлению эмоциями.
Важно понимать, что забота о нашем физическом и психическом здоровье начинается с управления нашими эмоциями и чувствами, чтобы не допустить негативного влияния на нашу жизнь и благополучие.
Некоторые из этих методов могут быть эффективными для одного человека, но не работать для другого. Важно экспериментировать и найти тот подход, который наиболее подходит именно для вас.
Желаем успеха и процветания!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Как выглядеть в 55 на 40? Секреты красоты, которые [вы получите в подарок], помогут вам забыть про морщины. Кожа станет молодой и упругой!
