Секреты женственности и упражнение для мышц таза! Есть мужчины, с которыми хочется быть женщиной. Вопросительно-мягко наклонять голову, щуриться сквозь ресницы, качать головой с понимающим видом, выслушивать вдохновенные речи, светиться полуулыбкой стиля «мы с тобой одной крови».

Сила любви и притяжения

 

Каждой женщине хочется протянутой руки, хочется припадать к плечу, и еще: знать, что вся эта чепуха из книг для подростков — все-таки не совсем чепуха. Ну не шептать «милый», конечно, и вообще без пошлости, но как-то так. Чтобы искры в зрачках и удивление в собеседнике, потому что красиво, потому что игра.

Хочется откровенности — но не на все темы, а только на те, на которые как раз и не принята откровенность, остальные темы с ними вообще не важны.

Как же стать самой желанной для своего мужчины?

 

Сделайте это чувственно. Так, как никогда еще не было. Удивите его и удивитесь сами. Секс — это ритуал, это Богослужение в своем роде, единение женского и мужского начала, обмен энергиями. Эти рекомендации помогут вам пробудить как можно больше энергии и максимально открыться друг другу во время священной близости..

1. Создайте Ваш Храм Любви

 

Поверьте, это имеет гораздо большее значение, чем может показаться на первый взгляд. Там, где влюбленные соединяются в священном акте, не место обыденности. Свечи, музыка, цветы, благовония – все это привносит элемент сакрального, оттенок ритуальности в вашу близость. Кроме того, чувственная музыка и ароматы – апельсин, пачули, жасмин, иланг-иланг – пробуждают энергию. А это именно то, что нужно.

2. Расслабьтесь

 

Будьте предельно и глубоко расслаблены, отпустите все свои мысли и переживания. Обычно наши тела скованны постоянным напряжением даже тогда, когда мы отдыхаем. А это блокирует энергию, снижает чувствительность и восприимчивость.

В момент близости, расслабьте мышцы лица, шеи, горло, живот, диафрагму, мышцы малого таза и половых органов. Для лучшего расслабления можно принять теплую ванну с солью. Максимальное расслабление подарит Вам гамму новых, удивительных ощущений. Тем, кто практикует йогу, это сделать легко, так как у них есть навык глубоко расслабления.

3. Дышите глубже

 

Дыхание имеет ключевое значение для раскрытия Вашей энергии. В момент близости, дышите ровно и глубоко. Чтобы пробудилась сексуальная энергия, дышать нужно не только верхней частью грудной клетки, но всем объемом легких, диафрагмой, животом.

В сочетании с глубоким расслаблением это высвобождает колоссальное количество сексуальной энергии. Чтобы научиться дышать правильно, рекомендуем Вам практику полного йогического дыхания.

4. Слейте ваши дыхания

 

Если Вы научились правильно дышать, сделайте следующий шаг – синхронизируйте ваши дыхания с партнером. Это самый быстрый и простой способ достичь глубокой сонастройки. Приблизьте Ваши губы к губам Вашего партнера. Когда он делает выдох, делайте вдох и наоборот.

Пусть энергия, которую Вы приняли со вдохом, свободно растекается по всему вашему расслабленному телу, с выдохом верните энергию любви и нежности Вашему партнеру. Дышите сердцами, отдавайте себя друг другу без остатка..

5. Смотрите друг на друга

 

В момент священной близости, не закрывайте, как обычно, глаза, пусть они остаются открытыми. В этом есть глубокий смысл. Когда мы смотрим на возлюбленного, в нас пробуждаются чувства. Через глаза мы обмениваемся друг с другом энергией любви.

Через глаза мы проникаем вглубь существа любимого человека, а не только соприкасаемся телами. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд, ведь в большинстве своем мы боимся глубокой эмоциональной близости, интимности.

Пусть эти барьеры постепенно растворяются. Иногда в моменты близости нам хочется закрыть глаза, чтобы глубже погрузиться в свои переживания. Но не уходите в себя надолго. В этот момент снижается накал страсти и падает уровень сексуальной энергии.

Важно тренировать мышцы таза и влагалища, так как все ткани стареют также, как и весь организм!

Упражнение «Удержание» для мышц таза и влагалища

 

Мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не задействованы, поэтому со временем (особенно – после родов) они теряют свою эластичность. Это может привести к тому, что мышцы попросту перестанут справляться с основной функцией – поддержания органов малого таза.

Это может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни. Но выполняя простые упражнения на мышцы тазового дна, вы эти проблемы можете исключить из своей жизни!

Подготовка к выполнению упражнения

 

Перед тем, как начать выполнять упражнение, следует опорожнить мочевой пузырь. Это упражнения можно делать сидя, лежа или стоя – в любом положении.

Сократите мышцы тазового дна на 5-10 секунд, а затем расслабьте. Повторите 10 раз по 4 раза в день и постепенно увеличивайте количество повторений до 50 по 4 раза в день.

При выполнении упражнения избегайте напряжения других групп мышц – ягодиц, бедер или брюшной полости. При каждом подходе к упражнению нужно дышать и ни в коем случае не задерживать дыхание. Это поможет расслабиться и достичь наилучших результатов (большинство женщин чувствуют результат уже через 4-6 недель).

Показания к упражнению

 

— поддержания сексуального здоровья, улучшения интимной жизни и профилактики воспалительных процессов половых органов;
— профилактики и лечения недержания мочи и кала;
— профилактики и лечения опущений органов малого таза;
— беременным женщинам – для обучения навыков полного расслабления мышц, которые препятствуют выталкиванию ребенка при родах.
— женщин после родов – для восстановления после тканей, испытавших сильное растяжение.

Противопоказания

 

— при острых воспалительных заболеваниях;
— женщинам, у которых диагностировали онкологические опухоли;
— женщинам, перенесшим выкидыш и преждевременные роды;
— женщинам в послеоперационный период.

Любите друг друга и будьте счастливы!

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Жмите на ссылку http://bit.ly/2JHosko и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!