Секреты женственности и упражнение для мышц таза! Есть мужчины, с которыми хочется быть женщиной. Вопросительно-мягко наклонять голову, щуриться сквозь ресницы, качать головой с понимающим видом, выслушивать вдохновенные речи, светиться полуулыбкой стиля «мы с тобой одной крови».
Сила любви и притяжения
Каждой женщине хочется протянутой руки, хочется припадать к плечу, и еще: знать, что вся эта чепуха из книг для подростков — все-таки не совсем чепуха. Ну не шептать «милый», конечно, и вообще без пошлости, но как-то так. Чтобы искры в зрачках и удивление в собеседнике, потому что красиво, потому что игра.
Хочется откровенности — но не на все темы, а только на те, на которые как раз и не принята откровенность, остальные темы с ними вообще не важны.
Как же стать самой желанной для своего мужчины?
Сделайте это чувственно. Так, как никогда еще не было. Удивите его и удивитесь сами. Эти рекомендации помогут вам пробудить как можно больше энергии и максимально открыться друг другу во время священной близости..
1. Создайте Ваш Храм Любви
Поверьте, это имеет гораздо большее значение, чем может показаться на первый взгляд. Там, где влюбленные соединяются в священном акте, не место обыденности. Свечи, музыка, цветы, благовония – все это привносит элемент сакрального, оттенок ритуальности в вашу близость. Кроме того, чувственная музыка и ароматы – апельсин, пачули, жасмин, иланг-иланг – пробуждают энергию. А это именно то, что нужно.
2. Расслабьтесь
Будьте предельно и глубоко расслаблены, отпустите все свои мысли и переживания. Обычно наши тела скованны постоянным напряжением даже тогда, когда мы отдыхаем. А это блокирует энергию, снижает чувствительность и восприимчивость.
В момент близости, расслабьте мышцы лица, шеи, горло, живот, диафрагму, мышцы малого таза и половых органов. Для лучшего расслабления можно принять теплую ванну с солью. Максимальное расслабление подарит Вам гамму новых, удивительных ощущений. Тем, кто практикует йогу, это сделать легко, так как у них есть навык глубоко расслабления.
3. Дышите глубже
Дыхание имеет ключевое значение для раскрытия Вашей энергии. В момент близости, дышите ровно и глубоко. Чтобы пробудилась энергия, дышать нужно не только верхней частью грудной клетки, но всем объемом легких, диафрагмой, животом.
В сочетании с глубоким расслаблением это высвобождает колоссальное количество энергии. Чтобы научиться дышать правильно, рекомендуем Вам практику полного йогического дыхания.
4. Слейте ваши дыхания
Если Вы научились правильно дышать, сделайте следующий шаг – синхронизируйте ваши дыхания с партнером. Это самый быстрый и простой способ достичь глубокой сонастройки. Приблизьте Ваши губы к губам Вашего партнера. Когда он делает выдох, делайте вдох и наоборот.
Пусть энергия, которую Вы приняли со вдохом, свободно растекается по всему вашему расслабленному телу, с выдохом верните энергию любви и нежности Вашему партнеру. Дышите сердцами, отдавайте себя друг другу без остатка..
5. Смотрите друг на друга
В момент священной близости, не закрывайте, как обычно, глаза, пусть они остаются открытыми. В этом есть глубокий смысл. Когда мы смотрим на возлюбленного, в нас пробуждаются чувства. Через глаза мы обмениваемся друг с другом энергией любви.
Через глаза мы проникаем вглубь существа любимого человека, а не только соприкасаемся телами. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд, ведь в большинстве своем мы боимся глубокой эмоциональной близости, интимности.
Пусть эти барьеры постепенно растворяются. Иногда в моменты близости нам хочется закрыть глаза, чтобы глубже погрузиться в свои переживания. Но не уходите в себя надолго. В этот момент снижается накал страсти и падает уровень энергии.
Важно тренировать мышцы таза, так как все ткани стареют также, как и весь организм!
Упражнение “Удержание” для мышц таза
Мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не задействованы, поэтому со временем (особенно – после родов) они теряют свою эластичность. Это может привести к тому, что мышцы попросту перестанут справляться с основной функцией – поддержания органов малого таза.
Это может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению близости. Но выполняя простые упражнения на мышцы тазового дна, вы эти проблемы можете исключить из своей жизни!
Подготовка к выполнению упражнения
Перед тем, как начать выполнять упражнение, следует опорожнить мочевой пузырь. Это упражнения можно делать сидя, лежа или стоя – в любом положении.
Сократите мышцы тазового дна на 5-10 секунд, а затем расслабьте. Повторите 10 раз по 4 раза в день и постепенно увеличивайте количество повторений до 50 по 4 раза в день.
При выполнении упражнения избегайте напряжения других групп мышц – ягодиц, бедер или брюшной полости. При каждом подходе к упражнению нужно дышать и ни в коем случае не задерживать дыхание. Это поможет расслабиться и достичь наилучших результатов (большинство женщин чувствуют результат уже через 4-6 недель).
Показания к упражнению
– поддержания здоровья, улучшения интимной жизни и профилактики воспалительных процессов половых органов;
– профилактики и лечения недержания мочи и кала;
– профилактики и лечения опущений органов малого таза;
– беременным женщинам – для обучения навыков полного расслабления мышц, которые препятствуют выталкиванию ребенка при родах.
– женщин после родов – для восстановления после тканей, испытавших сильное растяжение.
Противопоказания
– при острых воспалительных заболеваниях;
– женщинам, у которых диагностировали онкологические опухоли;
– женщинам, перенесшим выкидыш и преждевременные роды;
– женщинам в послеоперационный период.
Любите друг друга и будьте счастливы!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
