Как убрать второй подбородок и подтянуть обвисшие щеки. К сожалению, волшебной палочки от старения еще не изобрели. Но это совершенно не повод опускать руки. Придерживайтесь правил, о которых вы узнаете в этой статье, делайте упражнения, не пренебрегайте салонными процедурами.
Как избавиться от второго подбородка и подтянуть обвисшие щеки
Старение и обвисание тканей можно замедлить!
1. Держите спину прямо, когда сидите, стоите, работаете, смотрите в смартфон. Прямая спина — залог не только красивой осанки, но и четкого контура лица. Без осанки лицо не поднять! Поэтому в первую очередь, займитесь исправлением осанки!
2. Старайтесь не допускать сильных колебаний веса, не набирайте лишних килограммов. Жир скапливается в складочке под нижней челюстью, а под его тяжестью ткани теряют упругость и опускаются. Итог — второй подбородок. Щеки обвисают при большей потере подкожно-жировой клетчатки, при резком похудении.
3. Занимайтесь спортом, ежедневно проходите по 10 000 шагов в быстром темпе, бегайте или плавайте. Физические нагрузки укрепляют тело, улучшают тонус сосудов. Чем больше вы двигаетесь, занимаетесь фитнесом, тем лучше работают мышцы и лимфатическая система, отток жидкостей нормальный, значит не будет отечности в зоне 2го подбородка или носогубных складок.
Лишняя жидкость утяжеляет ткани и они обвисают. Старайтесь устранять причину отеков.
4. Используйте для ухода за кожей лица средства с выраженным лифтинг-эффектом. При нанесении крема или сыворотки не забывайте про шею и зону декольте. Для распределения крема используйте различные техники массажа.
5. Делайте гимнастику для лица. Сегодня можно записаться на курсы, взять уроки у тренеров по фейсфитнесу, обучиться упражнениям через интернет — вариантов очень много! Решающий вопрос — найти грамотного специалиста, который покажет и научит правильно выполнять упражнения. Ошибки применения упражнений приносят вред, а не пользу!
Один из уроков смотрите на нашем видео с Инной Нефедовской
[Заказать онлайн курс Костное Омоложение] и получить все видеоуроки!
Можно ли убрать второй подбородок и подтянуть обвисшие щеки
Профилактика второго подбородка. Чтобы не допустить образования жировой прослойки, которая формирует второй подбородок, и быстрого обвисания щек, начинать заботиться о лице нужно с 30 лет. Для этого нужно проводить ряд профилактических мероприятий:
- Пилинг лица один раз в 10 дней с применением фруктовых кислот (можно купить в аптеке).
- Тренировки для кожи: контрастный душ, баня.
- Чтобы мышцы были в тонусе, требуется хотя бы 5 минут в день уделять лицевой гимнастике.
- Пить много воды без добавок в чистом виде.
- Вести активный образ жизни и питать кожу.
- Сделать предварительный расчет БЖУ – белков, жиров и углеводов, что нормализует обменные процессы. Нормы ВОЗ по соотношению БЖУ: 1:1:4. Белки – около 30-35%. Жиры – около 10-20%. Углеводы – около 50-60%.
- Привести в норму вес и последующее поддержание массы тела. Чтобы понять, сколько должен весить мужчина, достаточно от его роста в сантиметрах отнять число сто.
Упражнение для овала лица
Прежде чем сформировать красивый овал лица, необходимо постепенно избавиться от лишней жидкости, в том числе, и в зоне подбородка.
Сядьте прямо. Руки поднимите вверх над головой и захватите ладонями локти, чтобы получилась своеобразная рамка. В таком положении прижмите подбородок к груди, а руки максимально отведите назад. Зафиксируйте положение на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
Прогладьте ладонями переднюю поверхность шеи. Повторите упражнение 5-10 раз. Не забывайте во время выполнения упражнения правильно и ровно дышать.
Упражнение для шеи
Сядьте ровно и тяните шею вверх, словно вы жираф. Плечи зафиксируйте ладонями, чтобы они не поднимались. Шея тянется на вдохе, на выдохе надо расслабиться. Повторить 5-6 раз. Некоторые упражнения способны быстро привести кожу в тонус.
Упражнение от второго подбородка
Сядьте перед зеркалом и высуньте язык насколько возможно далеко. Постарайтесь кончиком языка достать до кончика носа. Теперь — до подбородка. Закройте рот. Сделайте пару глубоких вдохов. Повторите упражнение еще 10 раз.
Упражнение для подтяжки щек
Закройте плотно рот. Зубы при этом постарайтесь разомкнуть. Языком внутри рта и кончиком языка проводим круговые вращения по слизистой щек. В одну и в другую сторону. Следите, чтобы рот не открывался. Опишите языком 10 вращений по часовой и против часовой стрелки.
Как убрать второй подбородок и подтянуть обвисшие щеки
Как убрать второй подбородок и подтянуть обвисшие щеки. Маски в домашних условиях приготовить легко: для этого используют косметологическую глину, мед, лимон, дрожжи. Маски, подтягивают кожу, избавляют от дряблости, возвращают эластичность.
Медово-глицериновая маска
Смешать мед и глицерин (по чайной ложке каждого компонента), вбить одно сырое яйцо. Держать 10 минут, смыть.
Медово-картофельная маска
Две вареные картофелины растолочь в пюре; добавить мед, обычную поваренную соль (по чайной ложке); массу нанести на подчелюстную зону, накрыть пищевой пленкой. Держать 20 минут, смыть.
Лимонная маска
Отжать сок из одного лимона, пропитав в соке марлю, наложить на лицо. Держать 30 минут, смыть.
Дрожжевая маска
Развести столовую ложку дрожжей водой (должно напоминать густую сметану), отстоять 20 минут; после нанесения подбородок и щеки прикрыть пищевой пленкой. Держать 15 минут, смыть.
Глиняная маска
Две столовые ложки косметической глины развести фильтрованной водой (по консистенции должно напоминать сметану); перед нанесением смеси обработать зону питательным кремом (важно, чтобы средство впиталось). Держать 20 минут, смыть.
Быстро убрать второй подбородок, применяя натуральные смеси, не получится. Их обычно рассматривают как вспомогательную методику. Но при регулярном использовании натуральные косметические средства позволяют не только добиться желаемого эффекта, но и закрепить результат.
Желаю красоты и молодости! Инна Нефедовская Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»
