Используйте эти даосские методы омоложения и самоисцеления для увеличения внутренней энергии, для укрепления и омоложения органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, зубов, кожного покрова) и внутренних органов. Этим методам приблизительно 5 тысяч лет; до недавнего времени они принадлежали к числу тайных зна­ний!

Например, причин возникновения головной боли очень много и их необходимо установить с высокой точностью, иначе лечение будет не эффективным. Самый частый вариант головной боли — это головная боль из-за перенапряжения и стрессов. Мы предлагаем вам попробовать даосский метод лечения головной боли «Холодный водопад».

Техника обливания затылка холодной водой

 

Два раза в день, утром сразу после пробуждения и вечером за полтора часа до сна, выливаем себе на затылок 1 стакан холодной воды. Так делаем в течение недели. На второй неделе выливаем на голову уже не стакан, а 0,5 литра холодной воды. А на третьей неделе обливаем затылок 1 литром холодной воды.

Температурная «встряска» активизирует работу гипофиза и гипоталамуса.Эти небольшие эндокринные железы находятся в глубине головного мозга и являются « дирижерами» всей эндокринной системы. Всего за 3 недели постепенно восстанавливается работа всех желез внутренней секреции и, как следствие, устанавливается нормальный сон, пропадает избыточный аппетит, улучшается самочувствие и настроение. И сразу же, с первого дня обливания головы, важно подключить упражнения для шеи и точечный массаж.

Утренний массаж головы и лица

 

Сразу после пробуждения, как только проснулись, хорошенько потянитесь и потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись и кровь прилила к рукам. Вместе с кровью руки наполняются внутренней энергией. Надо игнорировать этот момент – когда ваши руки согреты и наполнены энергией, эффект массажа в два раза выше, чем без этого.

«Умывание лица»

 

Укажите ваш email и получите МГНОВЕННЫЙ доступ!

Поднесите руки к лицу и « умойте» его ладонями сверху вниз несколько раз (многие восточные целители рекомендуют все упражнения делать кратное 4 количество раз, то есть 4,8,12 или 16)

Постукивание и пощипывание

 

Мягко постукайте по лицу кончиками пальцев, как будто вбиваете питательный крем. А потом пощипывайте все лицо, особенно лоб, щеки и подбородок.

Массаж головы

 

Сядьте, положите правую руку на лоб, а левую – на затылок. Совершайте круговые движения руками. При этом правая рука смещается на затылок, а левая на лоб. Массируйте кожу головы двигая скальп по черепу.

Массаж ушей

 

Согласно восточным представлениям, каждый из пяти внутренних органов соотносится с каким-то органом чувств. Между внешним и внутренним органами существует взаимосвязь. Влияя на внешний орган чувств, мы влияем на внутренний орган. Уши соответствуют почкам. И вообще ухо – очень важный орган
для поддержания здоровья. На ухе находятся около 100 биологически активных точек, через которые можно воздействовать на все тело. Мягко растирайте и разминайте уши ладонями вверх-вниз и во всех направлениях.

«Гром небесных барабанов»

 

Это своеобразный «массаж» внутреннего уха. Закройте уши ладонями так, чтобы пальцы были направлены назад, на затылок. Постукивайте пальцами по затылку. Это здорово улучшает слух и помогает избавиться от шума в голове.

Массаж глаз

 

Закройте глаза. Сожмите кулаки и потрите ими глаза, как это делают маленькие дети. Затем положите пальцы на веки и массируйте их: при близорукости – по направлению к переносице, при дальнозоркости – к вискам. Надавите основаниями ладоней на глаза, чтобы на «внутреннем экране» появились световые вспышки – фосфены. Дождитесь, когда они исчезнут и перед глазами будет сплошная чернота. Это основной прием снятия напряжения с глаз хорошо использовать пару раз в течение дня, особенно тем, кто напрягает глаза, часами просиживая за компьютером.

Массаж носа

 

Указательным и большим пальцами сожмите крылья носа и оттяните нос вниз. Нос – это внешнее представительство легких. Массируя нос, мы активируем легкие, готовя их к работе в течение дня.

Массаж языка

 

Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) массируем язык изнутри наружу. Только будьте осторожны и не надавливайте на корень языка, чтобы не вызвать рвотных позывов. Затем прижмите на несколько секунд кончик языка к небу.

Язык – это мост, соединяющий два главных энергетических канала нашего тела – управляющий канал, который идет из промежности вверх по спине вдоль позвоночника, далее через голову и заканчивается на верхнем небе, и функциональный канал, который начинается на кончике языка и идет вниз по передней части тела в промежность. Поднимая кончик языка к небу, мы замыкаем эти два канала и позволяем жизненной энергии непрерывно течь по микроскопической орбите нашего тела.

Высовывание скручивание языка

 

Это упражнение для укрепления языка и поддержания его эластичности. Даосы уверены, что, укрепляя язык, мы укрепляем сердце. Вдохните, а затем на выдохе высуньте язык и попытайтесь насколько возможно далеко вытянуть его вниз, по направлению к земле. Втяните язык обратно и скрутите его так во рту, чтобы кончик языка был направлен назад, к глотке. Прижмите низ языка к небу настолько сильно, насколько возможно. Расслабьтесь и снова вдохните.

Сглатывание слюны

 

Это одно из наиболее важных утренних упражнений. Поместите язык между губами и передними зубами. Круговыми движениями языка проведите 8 раз между  губами и зубами, касаясь десен. Вы почувствуете приток слюны во рту. Сделайте вдох. Наклоните голову вперед и опустите подбородок как можно ниже к груди, как будто кто-то потянул вас за макушку. Сделайте выдох. Напрягите горло и сглотните слюну. Это принудительное сглатывание. Вы заставляете слюну идти в напряженное горло. Очень часто вы будете чувствовать, что вам трудно сглотнуть.

Некоторые вообще не могут этого сделать. Дело в том, что горло и шея – это одна из областей блокировок, возникающих в результате стресса. Из-за этой блокировки часто страдает щитовидная железа. Сглатывая слюну с усилием, мы снимаем этот энергетический блок. Иногда этого одного достаточно, чтобы нормализовать нарушенную функцию щитовидной железы.

Массаж шеи и горла

 

Обхватите шею большим и указательными пальцами руки и массируйте их сверху вниз. Этот массаж служит той же цели – привести в порядок работу щитовидной железы.
На этом можно закончить и идти умываться. И не забудьте по «Холодный водопад». А если вы и дальше пошли навстречу своему здоровью, примите контрастный душ.

Контрастный душ

 

Весь секрет дрожи от холода в различной чувствительности рецепторов правой и левой половины, а также центра и периферии тела. Это проверено многими: если вы хорошо прогреетесь в ванне или под душем, а потом будете обливать прохладной водой сначала правую ногу, а потом левую, то левая нога холод воспримет уже по-другому, не так сильно.

Прежде всего вам нужно хорошо согреться под горячим душем, а потом включить холодную воду и облить сначала правую ногу снизу вверх – от стопы до колена, а затем от колена до паха и сзади от пятки до ягодицы. А потом проделать то же самое с левой ногой. После этого обливаем правую руку от кисти до плеча, потом левую. Далее живот и грудь.

И только после этого обливаем спину. Спина у многих чувствительна к холоду, поэтому есть маленький секрет – когда будете обливать руки, плесните струей воды на плечи, чтобы немного попало на спину. Тогда вы будете нормально воспринимать холодный душ.

После первого обливания холодной водой вы можете вытереться и одеться, но я рекомендую продлить удовольствие – вновь согреться под теплым душем, а потом снова облиться холодной водой в той же последовательности, которая указана выше. Во второй раз холодная вода воспринимается как благо, как удовольствие. Обязательно заканчивайте процедуру холодной водой, насухо вытирайтесь и одевайтесь.

Если вы все-таки боитесь простудиться, сделайте так: налейте в ванну по щиколотку горячую воду и только потом принимайте контрастный душ. Проверьте – очень приятное ощущение: снизу всегда тепло, а сверху смена температуры.

Источник: Секреты здоровья. А.Иванчев

Будьте здоровы!