Что делать, если схватила судорога?

2477

Что делать, если схватила судорога? Судороги явление часто встречающееся и неприятное. Судорога всегда внезапна и очень болезненна. Судорога сводит конечности — кисти рук и ступни ног. Но не волнуйтесь, есть несколько простых способов, которые помогут вам избавиться от нее.

Растянуть мышцы

 

Попробуйте немного растянуть мышцу, которая судорожно сокращается. Например, если судорога возникла в икры, попробуйте сесть на пол и потянуть пальцы ног к себе. Это поможет растянуть мышцу и уменьшить судорогу.

Массажировать мышцы

 

Массажирование мышц, которые судорожно сокращаются, также может помочь устранить судорогу. Попросите кого-то помассировать мышцы, если это возможно, или попробуйте сделать это самостоятельно.

Применить тепло или холод

 

Поместите грелку или компресс с теплой водой на судорожную мышцу. Тепло помогает расслабить мышцу и уменьшить болезненность. Если теплая компрессия не помогает, попробуйте нанести лед на судорожную мышцу, чтобы уменьшить воспаление и болезненность.

Пить больше воды

 

Недостаток воды в организме может привести к судорогам мышц. Попробуйте выпить стакан воды, чтобы увлажнить тело и избежать дефицита жидкости.

Принять теплую ванну

 

Принятие теплой ванны или душа может помочь расслабить мышцы и уменьшить судорогу.

Первая помощь при судорогах ног

 

Сядьте на пол, согните ногу в колене, пальцами руки резко и сильно потяните на себя пальцы ноги, сведённой судорогой, второй рукой массируйте икроножную мышцу больной ноги (движениями вверх-вниз). Это, в принципе, то же самое, что встать на полупальцы.

Чтобы быстро остановить судорогу ноги, можно также встать на ноги и несколько раз резко подняться на высокие полупальцы, встать на цыпочки. Судорога сразу проходит.

Если судорога свела пальцы рук и кисти, по возможности сделайте массаж (или попросите кого-то). можно подставить кисти рук под струю горячей воды, чтобы усилить кровообращение в сведённых судорогой конечностях.

Ведь судороги, как правило, возникают именно из-за нарушенного кровообращения. Конечно, у людей бывают и, так называемые, эпилептические судороги, но они случаются у тех, кто имеет диагноз эпилепсия или эписиндром.

Если судорога свела руки, первая помощь еще такая — постарайтесь поставить ладони на пол и несколько раз отжаться от пола. Сосредоточьте большую массу тела на кистях рук, кровь прильёт к ним и судорога отступит.

Посоветуйтесь с врачом относительно такого препарата, как Пентоксифиллин. Он очень хорошо помогает избавиться от судорог.

Причины судорог

 

Если вы заметили, то судороги чаще всего посещают нас после операций под общим наркозом, после перенесённых стрессов или после тяжёлых заболеваний.

Судороги возникают от сбоев в организме, от недостатка витаминов, которые организм усиленно потребляет, борясь со стрессовыми ситуациями. После операций и тяжёлых болезней необходимо употреблять препараты, помогающие восстановить организм. Такие препараты пропишет врач.

Также судороги могут посещать нас во время жары. Это происходит оттого, что организм с потом теряет соли.

Если судорога схватила вас во время купания в водоёме, во время плавания, не паникуйте! Постарайтесь плыть к берегу с помощью конечностей, которые не поражены судорогой.

Советуют иметь при себе булавку (её можно прикрепить к плавкам) — укол булавкой послабляет мускулатуру и снимает судорогу. Если вы знаете, что подвержены судорогам, не заплывайте далеко, плавайте вдоль берега.

Судороги икроножных мышц по ночам

 

Если вы стали часто ощущать судороги в икроножных мышцах по ночам, займитесь состоянием вашего организма, чтобы предупредить появления их в дальнейшем. Для начала, естественно, следует обратиться к врачу за консультацией, врачи рекомендуют лечить судороги в ногах так:

1) Несколько несложных физических упражнений перед сном помогут предупредить появление судорог в икроножных мышцах ночью. К примеру, совершите небольшую пробежку или немного позанимайтесь на велотренажере;

2) Растяжка мышечной ткани, а также массаж икр также способствуют расслаблению мышц в течение предстоящего сна;

3) Не употребляйте на ночь продукты, вызывающие обезвоживание организма (кофе, алкоголь) и диуретики;

4) Если вы любитель интенсивных физических тренировок, больше пейте воды во время них, чтобы не создавать дисбаланса жидкости в организме;

5) Пропейте курс отваров из трав. Первый месяц – настойка из тимьяна: 15 гр. сухого сбора залить 1 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить и пить по 1 ст. ложке трижды в день.

Второй месяц – настойка цветков липы: в стеклянную банку насыпьте сухого сбора, залейте водкой, поболтайте, чтобы слегка утрамбовать и настаивайте около трех недель.

После процедите и принимайте по 1 ч. ложечке утром и вечером, а перед сном следует выпивать по столовой ложке. Конечно же, для такого курса нужно подготовиться заранее.

6) Также в домашних условиях можно изготовить специальный раствор для растирки икроножных мышц перед сном, во избежание появления судорог.

И так, как сделать массажное масло в домашних условиях? Для этого нужно смешать камфорное масло и тертый чеснок в соотношении 1 к 2 и дать настояться дней десять. После указанного срока хорошо отожмите массу, жмых выбросите, а получившуюся жидкость используйте в качестве массажного масла для ног.

7) Употребляйте кальций! Много кальция не бывает. Его можно принимать в витаминах или ввести в свой рацион другой продукт – кунжутное масло – рекордсмена по содержанию кальция. Если вас не устраивает ни то, ни другое, кушайте больше молочных продуктов!

Что назначают врачи от судорог

 

Как уже говорилось по поводу того, почему сводит ногу судорогой ночью – это недостаток того или иного микроэлемента в организме или наличие заболевания можно определить с помощью специальных анализов и при осмотре у врача.

В зависимости от результата, вам могут назначить разные добавки, препараты и витамины:

  • Магний – с ним нужно быть аккуратным, поскольку передозировка для организма может быть токсичной;
  • Витамин B12;
  • Миорелаксанты (например, мидокалм) – препараты, расслабляющие мышечное напряжение;
  • Лекарственные препараты против нейропатической боли (например, габапентин);
  • Блокаторы кальциевых каналов (БКК) – также могут иметь нежелательные побочные последствия для организма.

Повторяем, не занимайтесь самолечением! Если у вас случились судороги в икроножных мышцах во время сна, хорошо, если это единичный случай и всего лишь результат физического перенапряжения.

Но ведь это может быть и побочный эффект от какого-нибудь заболевания, поэтому, даже зная, как избавится от судороги в ногах в домашних условиях обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Для избежания повторения судорог старайтесь не уставать, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и поддерживать оптимальный вес тела. Побольше двигайтесь, чтобы кровь нормально циркулировала.

Будьте здоровы!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Чтобы узнать больше ценных секретов красоты и молодости подпишитесь на ➳  наш Телеграм канал