5 лучших способов избавиться от плохого настроения

Одной из причин плохого настроения является застой энергии. Причем это может наблюдаться как при нехватке, так и переизбытке ее. Если энергии не хватает, то хорошему настроению просто неоткуда взяться — это понятно всем. Узнайте 5 лучших способов избавиться от плохого настроения!

Что же происходит при переизбытке энергии?

 

Если энергии много и она никуда не используется, т.е. движения нет — она застаивается.

Представьте себе родниковую воду… Если ее оставить надолго в закрытой бутылке, что с ней будет? То же самое происходит и с вашей жизненной энергией. Как же избавиться от этого неприятного состояния, пока оно не перешло в депрессию?

Несколько простых и действенных способов

 

1. Физкультура и спорт

 

Нужно движение — где же, как не в спортзале его найти? А еще лучше на свежем воздухе… Тогда клетки вашего тела получат еще и нужный им запас кислорода. Больше бываете на улице, в лесу, на природе — меньше вероятности, что у вас будет плохое настроение.

2. Смех

 

Чувствуете, что начали унывать — быстро смотреть комедии… Общайтесь с позитивными людьми, не слушайте тех, кто ноет. Смейтесь, даже если вам не смешно… Все наши действия поступательны и, начав смеяться вместе с другими над анекдотами, например, вы сами себя раскочегарите…

3. Сделайте то, о чем вы давно мечтали

 

На что раньше не хватало времени, сил, денег, смелости. Купите новое платье, прыгните с парашюта, навестите друга…Сделайте то, что вам действительно хочется, а не то, что вы должны делать по какой-то причине. Сделайте то, что принесет вам счастье и радость.

4. Баня или горячая ванна

 

Очень хорошо расслабляют тело… А контрастный душ бодрит. Состояние организма резко меняется! Главное, в момент уныния и надвигающегося плохого настроения быстро это применить в своей жизни.

5. Медитации, визуализации

 

Наша сила мысли удивительна! То, что думаем, то и происходит. Еще эффективней работает мысленный образ желаемого. Цель визуализации — создание такого образа, в который мы соглашаемся верить.

Как правильно визуализировать

 

1. Определяемся с желаемым результатом. Решите, чего Вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать больше денег, выздороветь и т.п.

2. Расслабляемся. Отпускаем на некоторое время все мысли. Дыхание глубокое, спокойное. Чтобы тело выдохнуло стрессы.

3. В течение 5-10 минут создаем в деталях мысленный образ желаемого. Свои ощущения, эмоции при этом. Как это будет менять твою жизнь, какие новшества в нее привносить.

4. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с Вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется.

Пусть Вы осознаете, что на самом деле этого с Вами не происходит, пока еще не стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняется энергией. Эти картины – реальная сила, которая будет работать на нас.

5. При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если для Вашего мысленного образа необходимы талант, мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их. Иногда Вы будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите кинофильм.

В других случаях перед Вами возникнет лишь наиболее общая картина Ваших целей. Хорошо и то, и другое. Можно чередовать точную и свободную визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо сконцентрироваться на чем-то одном, что Вам больше нравится.

Чтобы узнать о других способах, перейдите на следующую страницу>>