Носите одежду ярких цветов
Темно-коричневые, серые и черные цвета будут зрительно старить вас и придадут внешнему виду угрюмости. Более яркие цвета, такие как голубой, красный, зеленый или розовый помогут вам создать жизнерадостный и энергичный образ.
Хотя темные цвета зрительно стройнят, они также могут вас старить. Чтобы избежать полного отказа от одежды темных цветов, сочетайте ее с более светлой одеждой или ювелирными изделиями; например, черные брюки могут отлично сочетаться с ярким верхом.
Женщины также должны подбирать правильные аксессуары. Комплект одинаковых ожерелья и серег, как правило, зрительно старит; вместо этого носите яркие кольца, милые гвоздики и модные, менее громоздкие украшения.
Не забывайте пить больше жидкости
Ежедневно вы должны выпивать, по меньшей мере, 2 литра воды, чтобы кожа оставалась молодой как можно дольше, а самочувствие хорошее. Выпевайте стакан или два воды во время каждого приема пищи, а также в течение всего дня.
Вы также не должны испытывать жажду, чтобы добраться до стакана с водой. После тренировки пейте еще больше жидкости, чем обычно, чтобы восполнить ее потерю. Это позволит вам выглядеть молодо и чувствовать себя также, и даже скинуть пару годков.
Тренируйтесь каждый день
Убедитесь, что уделяете внимание физическим упражнениям, либо в виде энергичных прогулок, непродолжительного занятия йогой или пробежки по утрам. Вы можете думать, что слишком заняты для этого или что здоровье не позволяет, но есть такие виды физических упражнений, которые могут помочь почти всем.
Помимо всего прочего упражнения дадут вам заряд бодрости и позволят почувствовать себя еще моложе и энергичнее. Тренировки на регулярной основе помогут вам выглядеть моложе в самые короткие сроки.
Конечно, вы должны избегать жилистого вида, употребляя здоровую пищу каждый день. Иначе вы рискуете в конечном итоге лишить тело питательных веществ, необходимых во время тренировок, что приведет к преждевременному старению.
Люди старшего возраста должны попробовать йогу.
Это форма физических упражнений, не требующая чрезмерных усилий, которая поможет вам приобрести необходимый тонус и почувствовать себя более энергичными. Езда на велосипеде, ходьба и пилатес также отлично подойдут для этого.
Если во время упражнений вы испытываете болезненные ощущения, это лишь часть процесса! Массаж поможет вам расслабиться и чувствовать себя моложе, особенно после напряженной недели отличных тренировок.
Поддерживайте здоровый рацион питания
Придерживаясь трехразового здорового питания, наряду с полезными закусками и большим количеством воды, вы тем самым гарантируете себе молодость как снаружи, так и внутри. Систематическое употребление в пищу лишь только обработанных пищевых продуктов или постоянное переедание наверняка приведут к преждевременному старению.
Продукты, богатые витамином С, такие как брокколи и апельсины, могут помочь вам помолодеть как внешне, так и внутренне, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, могут помочь сохранить вашу кожу молодой. Морковь и сладкий картофель также отлично позаботятся о вашей коже, а обезжиренный йогурт может помочь сохранить ваши зубы крепкими.
Практически любой фрукт, овощ или натуральные продукты могут иметь преимущества с точки зрения молодости. Откажитесь от обработанной, жирной пищи, и вы определенно будете выглядеть моложе, чем когда-либо прежде.
Будьте горды своим возрастом!
Если вы сохраните молодой настрой и будете гордиться собой и своей внешностью, то тогда вы на самом деле будете выглядеть намного моложе тех, кто отчаянно пытается спрятать свой возраст.
Позитивные мысли окажут большое влияние на вашу внешность и на то, как молодо вы выглядите! Вы должны практиковать это хоть иногда.
Спешите поделиться ценными советами с друзьями, не лишайте их возможности узнать это! Желаем красоты и молодости!
Понравилась статья?
Источник: ссылка
