Упражнение для подтяжки, у кого сильно отвисают щеки! Вокруг ушей расположены мышцы, исключительно важные для подтяжки. Очень слабые мышцы, в мимических движениях практически не играют роли. Ну а в естественной подтяжке лица именно эти мышцы играют главную роль.

Вы когда-нибудь шевелили ушами?

 

Упражнения на укрепление ушных мышц здорово помогает против обвисания щек, против появления брылей и для коррекции овала лица.

Ушных мышц, нужных, чтобы шевелить ушами, три.

Приложите кончик среднего пальца под верхний край ушной раковины, прямо перед впадиной у хряща перед ушным отверстием. Тут мягкая точка, словно бы легкое углубление, и, возможно, вы ощутите под пальцем еле заметное биение пульса. Здесь расположена передняя ушная мышца. Она подтягивает мускулатуру нижней половины лица вверх к уху.

Номер два находится за ухом. Мягко проведите кончиком среднего пальца вдоль внешнего края уха.

Подтяжка лица через ушные мышцы

Примерно через треть его контура вы снова почувствуете явное углубление, под которым ощущается пульс. Активировав и развив эту мышцу, вы получите четкий, ясный путь к «затылочной звезде».

Номер три расположен над ухом. Два пульсирующих теплых углубления и здесь облегчат вам поиск: сместите кончики пальцев от высшей точки ушной раковины вверх на ширину пальца. Теперь средний палец легко скользит в направлении к глазу, указательный — к затылку.

Внимание: кончики пальцев расходятся всего на сантиметр-два. Точки притягивают пальцы почти как магнит. Доверьтесь чувству, для вашего тела оно — авторитет.

Стимулируйте эти точки в течение дня как можно чаще. Мягко кладите кончик пальца на ямки и слабо-слабо посылайте импульс нажатия — пока мышцы не ответят. Сколько это будет длиться, дело очень индивидуальное. Бывают женщины, которые сразу ощущают ответ, словно мышцы только и ждали приглашения к сотрудничеству.

Другим нужно терпение. Поначалу под кончиками пальцев чувствуется лишь небольшое робкое напряжение и тянущее чувство. Если вы продолжите действовать, это слабое ощущение будет становиться все отчетливее, и наконец маленькие пучки мышц сами заявят о себе.

Чем чаще и регулярнее затрагивать, напрягать, расслаблять мышцы, тем быстрее их можно будет сознательно “оживить”, тем быстрее они станут выполнять свои задачи «автоматически».

Упражнения очень просты: выполняйте их ежедневно один раз в день в течение трех недель, точно соблюдая инструкцию. При правильном воздействии на эти точки достигаются удивительные, очень заметные и устойчивые результаты.

Уже через несколько дней ежедневных занятий лицо выглядит более гладким, натянутым и свежим. Помещайте подушечки пальцев на указанные пункты и легко нажимайте в такт биению вашего сердца. Около двух минут на каждую точку ежедневно в течение трех недель. За это время возвращаются к жизни «спящие» мускулы.

Как тренировать ушные мышцы — упражнение

 

  1. Нажмите средним пальцем в углубление сверху перед ухом и почувствуйте легкое пульсирование. На картинке — номер 1 — это передняя ушная мышца. Если вы ее натренируете, вы подтянете всю нижнюю часть лица вверх.

2. Вторая точка (цифра 2) находится за ухом. Она находится на проекции от первой точки прямо за ухом, также там ощущается впадинка и легкое пульсирование.

Подтяжка лица через ушные мышцыСтимулируя эту точку, вы почувствуете некоторое натяжение в затылке.

3. Третьи точки (цифра 3) — разделяются на две, также там есть углубления, которые слабо
пульсируют. Кончики пальцев поставьте на расстоянии одного-двух сантиметров друг от друга.

Техника:

Пульсируйте и активируйте указанные точки в течение дня  по 1 минуте 5 раз в день.

Как выполнять технику

 

Найдите точку в углублении. Легко надавливайте и простукивайте ее, пока не почувствуете ответную вибрацию, то есть ответное движение мышцы. Постепенно мышцы проснутся и сами начнут вибрировать.

Далее научитесь подтягивать эти три ушных мускула к главной затылочной мышце. Затылочная мышца находится от основания черепа на два пальца выше. Почувствуйте возрастающее напряжение, когда вы подтягиваете три ушных мышцы к затылочной.

Стимулируйте эти точки в течение дня как можно чаще. Учитесь подтягивать их к затылку (это первое положение) и к макушке (это второе положение) для подтяжки. Почувствуйте, как это работает против обвисания щек, против появления брылей и для коррекции овала лица.

«Шевелите ушами» везде, где это удобно: когда идете на работу, в машине, в общественном транспорте, когда сидите за компьютером или телевизором и т.д. Результаты на лице станут заметны очень скоро. Не забудьте после напряжения мышц их расслабить, чтобы не получить гиперспазм мышцы.

Если вы уже умеете управлять ушными мышцами, вы можете приступать к целенаправленной тренировке мышц лица по техникам «Золотые нити» для подтяжки кожи. (Кантиеника)

Автор книги Бенита Кантиени. Фото источник: ссылка

Гимнастика для лица от брылей

Желаю красоты и молодости! С  уважением, Инна Нефедовская.

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!