Лучшие средства для упругости шеи и подбородка. Появление морщин, дряблой кожи шеи, второго подбородка зависит не только от наследственности, но и от того, сколько внимания вы сможете уделять домашнему уходу. Маски и гимнастика для шеи отразятся на вашем внешнем виде и самочувствии.
Обзор и рекомендации
Упругая и подтянутая кожа шеи и подбородка является важным элементом общей красоты и молодости лица. С возрастом эти области становятся более подверженными образованию морщин, потере упругости и обвисанию кожи.
Однако существуют различные средства и продукты, которые могут помочь улучшить упругость и тонус кожи в этих зонах. В этой статье мы рассмотрим лучшие средства для упругости шеи и подбородка, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Кремы и сыворотки с коллагеном
Продукты, содержащие коллаген, являются отличным средством для повышения упругости кожи шеи и подбородка. Коллаген является ключевым белком, отвечающим за прочность и эластичность кожи.
Применение кремов и сывороток с коллагеном поможет увлажнить кожу, повысить ее упругость и улучшить общий внешний вид. Используйте такие продукты регулярно в своей уходовой рутине для достижения максимальных результатов.
Массаж и манипуляции
Массаж и манипуляции являются отличным способом стимулирования кровообращения и повышения упругости кожи шеи и подбородка. Используйте мягкие и круговые движения при нанесении крема или масла на эти области.
Это поможет улучшить питание кожи, способствовать выведению токсинов и улучшить ее упругость. Дополнительно можно применять специальные массажные приборы, такие как ролики или гуаша-скребки, для более интенсивного массажа и улучшения эффекта.
Уход за кожей солнцезащитными средствами
Экспозиция кожи шеи и подбородка на вредные ультрафиолетовые лучи солнца может привести к преждевременному старению, потере упругости и появлению пигментных пятен. Поэтому важно использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты SPF. Регулярное применение солнцезащитных средств поможет сохранить упругость и здоровье кожи шеи и подбородка.
Питание и гидратация
Здоровое питание и достаточное количество воды играют важную роль в поддержании упругости кожи. Питательные вещества, такие как витамины С и Е, антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты, помогают укрепить и омолодить кожу.
Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, рыбу, орехи и семена для получения необходимых питательных веществ. Также обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажненность кожи.
Упражнения для шеи и подбородка
Одним из самых эффективных и естественных способов укрепить и упругость кожи шеи и подбородка является систематическое выполнение специальных упражнений. Эти упражнения направлены на укрепление мышц и стимуляцию кровообращения в этих областях.
Регулярное занятие такими упражнениями поможет подтянуть кожу, улучшить ее эластичность и уменьшить появление морщин.
Одним из самых популярных комплексов для ухода за лицом является гимнастика Камиллы Волер (Kamille Volaire) под названием Селф-Лифтинг. Это одна из немногих гимнастик, которая начинается не сверху вниз (от лба к шее), а наоборот – снизу вверх: от шеи к голове.
Чем раньше вы начнете заниматься гимнастикой, тем больше вы укрепите мышцы и предотвратите появление признаков старения. Так вы надолго сохраните лицо молодым и привлекательным. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них!
Лучшие средства для упругости шеи и подбородка
Прежде чем начинать гимнастику, Камилла Волер рекомендует:
- приготовить зеркало,
- выбрать удобное время, чтобы во время тренировки никто и ничто вас не отвлекали,
- перед началом занятий нужно намазать лицо жирным кремом,
- несколько раз прочитать описание упражнений,
- расслабить мышцы лица;
- размять (разогреть) лицо, несколько раз постукивая кончиками пальцев по лицу снизу вверх;
Камилла Волер все упражнения пометила звездочками (от 1* до 5*****) – чем больше звездочек, тем эффективнее упражнение.
Разминка
Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой – на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
Можно выполнять разминку по-другому. Сначала пройтись по массажным линиям лица и шеи, похлопывая пальцами раскрытых ладоней, затем – прижимая пальцы (чуть-чуть надавливая), и по третьему разу – дрожащими пальцами легко, как дождик.
Как и вся программа Камиллы Волер, упражнения для шеи делятся на основные и дополнительные. Если вы считаете, что в целом, ваша шея в порядке, и предполагаете просто тренировать ее, вам достаточно выполнять сначала ежедневно, а через 2,5 месяца трижды в неделю основные упражнения для шеи.
Если же ваша шея нуждается в коррекции, к основным упражнениям, нужно добавить дополнительные.
Основные упражнения
Жираф*****
Шея начинает стареть очень рано и выдает возраст. При помощи этого очень эффективного упражнения вы укрепите мышцы шеи и подбородка за очень короткое время. Через две-три недели вы возвратите вашей шее прежний вид.
Первая фаза
Выдвиньте подбородок вперед и приподнимите его. Напрягите мышцы шеи и подбородка. Достигнув наивысшей точки напряжения, сосчитайте до пяти, затем отпустите мышцы. Вы почувствуете приятное расслабление.
Сосчитайте до трех и снова начните упражнение. На первом этапе выполняйте это упражнение пять раз подряд, ежедневно увеличивая число повторений, пока вы не сможете без затруднений выполнять его пятнадцать раз подряд.
Через две-три недели ежедневных упражнений ваша шея приобретет прежнюю упругость и эластичность.
Вторая интенсивная фаза
Хорошо освоив это упражнение, переходите ко второй фазе. Ускоряйте темп. Напряжение на этом этапе должно длиться всего две секунды, расслабление — одну секунду. Ускорив ритм, увеличивайте число повторений в три раза.
Третья фаза
Через десять недель переходите к третьему этапу. Напряжение длится пять секунд, расслабление — три секунды. Выполняйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю.
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Шее и подбородку делается даже немного больно (на 7-8 повторе). Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)
Яблоко****
Это упражнение хорошо тренирует верхнюю часть шеи и подбородок. Оно поможет вам избавиться от двойного подбородка и восстановить овал лица.
Первая фаза
Поверните голову вправо и откройте в этом положении рот. Представьте, что вы откусываете кусочек яблока, висящего на ветке. Напрягите мышцы шеи и подбородка. Через пять секунд расслабьтесь и через три секунды снова начните упражнение. Начинайте, как и предыдущие упражнения, с пяти повторений. По мере освоения, увеличивайте ежедневно количество повторений, доведя их число до пятнадцати раз подряд.
Вторая интенсивная фаза
Только хорошо освоив упражнение, переходите к интенсивной фазе. На этой фазе напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду. Количество повторений необходимо утроить.
Третья фаза
Третья фаза длительно-восстановительная. Через десять недель вы уже добились желаемых результатов и выполняете упражнение пять раз подряд три раза в неделю с напряжением в пять секунд, расслаблением — три секунды. И на этой фазе ваш внешний вид будет постоянно улучшаться. Ваше самочувствие будет соответствовать вашему внешнему виду.
Дополнительные упражнения
Бегемот***
Как и предыдущие, это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка. Через две-три недели шея заметно «помолодеет».
Первая фаза
Опустите нижнюю губу, не опуская уголков рта, зубы сомкните (вроде как вы говорите ч-и-и-и-з, но еще и губу вниз тянете). Пальцы расположите по обе стороны рта, не оттягивая кожу. Напрягите мышцы шеи.
Сохраняйте напряжение в течение пяти секунд (сосчитайте до пяти), расслабьте мышцы, сосчитайте до трех и снова начните упражнение. Вначале выполняйте упражнение пять раз в день. Ежедневно увеличивайте количество повторений, пока не сможете выполнять это упражнение пятнадцать раз подряд, не испытывая затруднений.
Подтягивающая маска для области шеи и декольте – необходимая процедура, после курса которой значительно уменьшается количество неприглядных морщин, происходит укрепление дряблой кожи подбородка, осветляются пигментированные пятна. Комплексное воздействие обеспечит тот эффект, который необходим для продления молодости.
Вторая интенсивная фаза
Хорошо освоив упражнение, переходите к интенсивной фазе. На этой фазе напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду. Количество повторений увеличивается в три раза.
Третья фаза
Напряжение — пять секунд, расслабление три — секунды. Выполняйте упражнение пять раз подряд, три раза в неделю.
Лев***
Это упражнение не только значительно улучшает состояние шеи, но и укрепляет нижнюю часть щек.
Первая фаза
Высуньте язык, пальцы расположите по обе стороны рта (см. рис. 6). Напрягите мышцы шеи, сосчитайте до пяти, расслабьте мышцы, сосчитайте до трех и снова начните упражнение. Вначале выполняйте это упражнение пять раз подряд. Ежедневно увеличивайте количество повторений. Вы должны без труда выполнять это упражнение десять раз подряд.
Вторая интенсивная фаза
Освоив вышеописанное упражнение, увеличивайте количество повторений втрое, ускорив ритм. Напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду.
Третья фаза
Здесь ритм замедляется. Напряжение — пять секунд, расслабление — около трех секунд. Повторяйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю.
Птица**
Это упражнение способствует разглаживанию морщин на шее. После двух-трех недель ежедневных упражнений ваша шея снова приобретет былую упругость и эластичность.
Первая фаза
Сядьте прямо. Не поворачивая плеч, медленно поверните голову налево. Напрягите мышцы шеи, сосчитайте до пяти, расслабьтесь в течение трех секунд и снова начните упражнение. Теперь медленно поверните голову направо. Напрягитесь, расслабьтесь.
Вначале выполняйте это упражнение три раза в день в каждом направлении. Ежедневно увеличивайте количество повторений, доведя их число до шести раз подряд в каждом направлении.
Вторая интенсивная фаза
На этом этапе напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду. Количество повторений утроить.
Третья фаза
Через десять недель выполняйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю в ритме: напряжение — пять секунд, расслабление — три секунды.
Скептическая улыбка**
Это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка. Двойной подбородок значительно уменьшится или совсем исчезнет. Морщины разгладятся.
Сядьте прямо, подбородок слегка приподнимите. Закройте рот и улыбайтесь только верхней губой. Одну руку положите на шею поверх ключиц. Сильно прижав руку к шее, слегка сместите кожу шеи вниз. Свободно откиньте голову назад.
Вы должны почувствовать сильное натяжение мышц шеи и подбородка. Выпрямите голову. Повторите упражнение 30 раз. Это упражнение следует выполнять два раза в день. Если у вас уже образовался большой двойной подбородок, выполняйте его чаще.
В конце упражнений выполните легкий укрепляющий массаж для шеи. Помассируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх и аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи. Источник
Уход за шеей
1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.
2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.
3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч.л. глицерина и 1 ч.л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.
4. Один растертый желток перемешивается с ложкой жидкого меда и таким же количеством натурального масла – оливкового, персикового, касторового. Подтягивающая маска наносится на кожу шеи, подбородка и распределяется по зоне декольте.
Заключение
Упругая и подтянутая кожа шеи и подбородка возможна при правильном уходе и использовании эффективных средств. Комбинируйте регулярные упражнения, применение кремов и сывороток с коллагеном, массаж и правильное питание для достижения желаемых результатов.
Помните, что постоянство и регулярность являются ключевыми факторами для достижения упругости и здоровья кожи шеи и подбородка. Желаем вам красоты и молодости!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Волшебная техника избавления от морщин. [Жмите ссылку] и забирайте свой Подарок!
