6. Открываем глаза
Средний палец поставьте над кончиком брови, указательный – за средним. Широко откройте глаза. Внешние уголки глаз тяните наверх в сторону висков.
Внутренние уголки глаз – к основанию носа. Почувствуйте, как мышцы приходят в движение. Теперь очень-очень осторрожно начинайте пульсировать кончиками пальцев вверх.
Произведите более 60 пульсаций. Упражнение делает взгляд более выразительным.
7. Поднимаем уголки губ
Прощупайте пространство над верхней губой. Над уголками губ вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц. Поставьте на них кончики указательных пальцев..
Большие пальцы должны задержаться на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Разверните локти, плечи расслаблены. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад-вверх. Если вы научились получать удовольствие от работы мышцы, которая поднимает угол рта, – пульсируйте сколько угодно.
Это упражнение разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.
8. Формируем щеки
Основание ладоней прижмите к подбородку. Кончики среднего пальца касаются ложбинки перед ухом (ушным отверствием). Осторрожно пульсируйте ладонями в направлении назад-вверх 80 раз.
Одновременно усилием воли тяните к затылку уши.
9. Разглаживаем щеки
Отыщите небольшое углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ и прижмите его мизинцем. Безымянный палец поставьте на нижний краешек скуловой кости в середине скулы. Указательный и средний пальцы останавливаются на впадинах перед ухом и за ухом.
Если у вас маленькие кисти рук и захват не получается, просто положите пальцы на скуловую кость. Нежно пульсируйте пальцами 60 раз, поднимая щеку назад и вверх. Смещение ткани – не более чем на 2 мм.
Упражнение придает всему лицу новое натяжение, разглаживает щеки и подбородок, поднимает уголки губ.
10. Упражнение Полные губы
С возрастом у многих людей губы ужимаются, а их уголки опускаются вниз, что придает лицу брезгливое выражение. Поэтому здесь важно соблюсти последовательность: упражнение для губ надо выполнять сразу после упражнений для щек.
Указательные пальцы над верхней губой, большие пальцы – под нижней губой. Нежным пульсирующим движением легко надавливаем на область вокруг рта, отделяя губы от зубов. От 60 до 120 пульсаций. Не забывайте: когда вы складываете губы бантиком, вокруг рта образуются морщины.
Упражнения для щек подтягивают уголки рта вверх, для губ – помогают губам стать соблазнительно поными. Или хотя бы чуть-чуть более полными!
11. Упражнение Маленький нос
Поднимите правый локоть, рука перпендикулярна телу. Указательный палец поставьте горизонтально под носом. Теперь проведите пальцами левой руки от кончика носа по его основанию и лбу к зоне начала росто волос надо лбом. Повторите 5 раз.
Теперь, напрягая мышцы лица, опускайте его по направлению к губам, “нажимайте” им на палец. Не поднимайте верхнюю губу. Если у вас маленький носик – 20 раз. Широкий – 100 раз.
Это упражнение заставляет работать мышцы носа и приводит в тонус зону между носом и ртом. Следуя этим советам, можно намного дольше оставаться молодой и красивой.
Источник: ссылка
