Тибетский самомассаж – секреты восточной медицины. На Востоке принято считать, что все тело человека пронизывают невидимые энергетические меридианы, по которым течет жизненная энергия ЦИ.
Когда Ци протекает свободно, нигде не останавливаясь и не теряясь, но и не принося излишков в органы, человек здоров!
Тибетский самомассаж – техника простукивания
В основе тибетского самомассажа лежит древнейшая целительная практика, основанная на вибрации. Суть этого массажа заключается в простукивании нашего тела.
Лечебное воздействие этого массажа состоит в том, что вибрация, возникающая при простукивании, освобождает внутренние ткани и органы от токсинов, устраняет блоки для течения энергии, великолепно выравнивает энергетику тела, удаляет негативную энергию и восстанавливает энергетический статус.
Это значит, выполняя этот простой самомассаж, вы обеспечиваете себе хорошее физическое состояние, уйдут внутренние блоки в теле будет легкость и гармония.
Тибетский самомассаж Техника выполнения
Выполнять массаж нужно утром перед любой физической зарядкой.
- Делать массаж нужно обеими руками, подушечками полусогнутых пальцев. Руки должны быть расслаблены.
- Начинаете с головы, простукиваете лоб, затылок, затем спускаетесь к шее, простукиваете шейные позвонки, плечи.
- Переходите на грудную клетку и руки
- С наружной стороны простукиваете левую руку правой рукой вниз, а внутреннюю сторону вверх. Тоже самое повторяете с другой рукой
- Простукиваете живот, поясницу, бедра, ноги.
- Переднюю и наружную сторону ноги вниз, заднюю и внутреннюю сторону вверх.
- Заканчиваете массаж простукиванием стоп.
- На все про все у вас уйдет 2-3 минуты
А если вы объедините этот массаж техникой продавливания внутренних органов, то цены ему не будет!
Массаж точек живота и внутренних органов
Оказывается, есть еще один простой способ, благодаря которому, можно не только поддерживать свое здоровье, но и обеспечить себе отличное настроение на целый день.
Это полезный самомассаж родом из Тибета, который можно делать не вставая с постели и всего три минуты.
Начните делать этот массаж каждый день, он уже изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы наполниться энергией и здоровьем и обеспечить себе хорошее настроение на целый день, это классно!
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели (также вы можете его делать в любое время, например перед сном, или когда вам это понадобится).
В этом видео вы научитесь делать самомассаж точек живота, с обдавливанием печени, желчного, кишечника, а также узнаете новое упражнение “Белый журавль стоит на одной ноге” на растяжку позвоночника, на равновесие и координацию.
Массаж живота на видео – это массаж гладких мышц внутренних органов. Да, именно. Внутренние органы тоже накапливают напряжение и спазмируются, поэтому важно научиться их расслаблению.
После снятия зажимов восстанавливается циркуляция жидкостей в органах и они начинают самовосстанавливаться, а значит самоисцеляться.
Кроме того, это очень приятное воздействие, нельзя давить с силой, но и гладить только поверхностно нет смысла. Нужно найти именно ту силу воздействия, которая для вас эффективна.
Если вы найдете болезненное место, именно это и показывает вам проблему. Подержите 30-60 мин с давлением эту область, попробуйте потом помассировать вращением. Боль должна уйти.
- Благодаря массажу внутренних органов брюшной полости мы усиливаем приток крови, что приносит нашим клеткам питание и позволяет им очищаться быстрее.
⠀
Как следствие мы получаем: - хорошее усвоение витаминов,
- отсутствие дефицитов и запоров,
- отсутствие лишнего веса,
- хорошее пищеварение,
- здоровый гормональный баланс,
- крепкий иммунитет.
⠀
Массаж внутренних органов улучшает работу органов брюшной полости и малого таза, работаем с органами: - Двенадцатиперстная кишка
- Жёлчные протоки и жёлчный пузырь
- Печень
- Поджелудочная
- Желудок
- Селезёнка,
- Органы малого таза
- Тонкий кишечник
Дыхательные упражнения
Если стресса и напряжения в жизни очень много, то обязательно добавьте к самомассажу дыхательные техники.
Предлагаем вам немного расслабиться и погрузиться в мир гармонии и спокойствия. Найдите удобное место для себя, создайте комфортную обстановку, скрестите ноги, положите руки на колени и нежно закройте глаза, давая им отдохнуть.
Вдохните глубоко и равномерно, постепенно вдыхая свежий воздух и выдыхая все накопившиеся напряжения. Позвольте себе сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, постепенно погружаясь в состояние полного расслабления.
Сфокусируйте свое внимание на процессе дыхания, постепенно углубляя его. Попробуйте выполнить от 15 до 20 циклов дыхания, каждый раз сосредотачиваясь на своих ощущениях.
При каждом выдохе почувствуйте, как ваш живот мягко сжимается, освобождаясь от накопившегося напряжения. При каждом вдохе почувствуйте, как воздух наполняет ваш легкий живот, наполняя его свежестью и энергией. Позвольте себе погрузиться в этот процесс, забыв обо всех заботах и тревогах, просто наслаждаясь моментом и своим дыханием.
От боли в шее и пояснице, от остеохондроза, для подвижности шеи, рук
Этот комплекс упражнений можно делать в течении дня, его может освоить каждый человек, и лично убедиться в его эффективном воздействии! Главное, не лениться! Ведь всего несколько минут для упражнений, а какой эффект!
В этом видео мы предлагаем вам погрузиться в захватывающий мир древнего китайского метода гармонизации тела и духа. Цигун – это не просто набор упражнений для улучшения физического состояния, но и мощный инструмент для укрепления энергетического потенциала и достижения внутреннего равновесия.
На этом уроке мы углубимся в изучение техник наклонов и ротаций тела, направленных на увеличение гибкости позвоночника и подвижности позвонков шеи, поясницы и грудного отдела. Эти методы способствуют улучшению подвижности рук, плеч и шеи, а также помогают справиться с болями в области шеи и поясницы, а также с остеохондрозом. Подключайтесь и окунитесь в мир цигун!
Надеюсь, эта гимнастика и самомассаж войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал и будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день!
Будьте здоровы! Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»
