Привычки, ведущие к успеху, как их формировать? Привычки это – те действия, которые нам легче всего делать. Привычки бывают как вредные, так и полезные. Полезные привычки освоить трудно, но жить с ними легко. Вредные-же привычки легко усваиваются нами, но жизнь благодаря им нам труднее.
Привычки остаются с нами на всю жизнь
Приведем простой пример: Вы когда были детьми катались на велосипеде, сейчас-же вы водите автомобиль. Но если спустя много лет вы сядете за руль велосипеда, вы так же легко сможете проехать на нем.
Как выработать привычку?
Нужно заставлять себя делать одно и то же действие пока оно не дойдет до автоматизма, некоторые привычки вырабатываются быстро, а некоторые занимаю несколько лет. Как показывает статистика, привычка в среднем вырабатывается в течении 21 дня.
То-есть если вы хотите начать бегать по утрам, вы должны заставлять себя вставать утром и собираться на пробежку каждый день, пока вам не станет это занятие легким. В этот момент вы поймете, что привычка сформирована и она уже не приносит вам дискомфорта как на первых стадиях ее формирования.
Основные правила формирования привычки
Ни в коем случае не позволять себе прервать начатое, ни при каких обстоятельствах. Есть одна интересная методика ‘Фиолетового браслета’. Людям предлагали одеть на руку браслет и начать действовать в течении 21 дня.
Если человек как-то халтурил или пропускал день формирования привычки, он должен был одеть браслет на другую руку и начинать отчет заново, даже если это был 20-й день его курса. Человек мог снять браслет только после того как он выполнит свою цель. После этого эксперимента жизни людей менялись до неузнаваемости.
Для того что-бы привычку формировать было легче, ее нужно ставить как цель. Цель должна быть обязательно зафиксирована на бумаге.
Как показала статистка одного американского университета, по опросу студентов выпускного курса, только 6% людей знали свои цели на будущее после окончание университета и 4% хранили свои цели на бумаге. Так те студенты которые фиксировали свои цели в письменном виде добились того чего хотели даже в несколько раз больше.
Поделитесь ценными советами “Привычки и как их формировать” с друзьями, не лишайте их возможности узнать это!
Источник: ссылка
