Почему болит спина, тейпирование при болях в спине! При мышечном дисбалансе нижней части тела возникает слабый живот и гипертонус в пояснице: нижний перекрестный синдрои типа А и В.

Нижний перекрестный синдрои типа А и В

 

Мы наблюдаем гипертонус и укорочение сгибателей бедра и мышц, разгибающих поясничный отдел позвоночника, в то время как спереди мышцы брюшного пресса ослаблены и растянуты, а сзади большая и средняя ягодичные — тоже грустны и унылы.

Часто подколенные мышцы (хамстринги) демонстрируют печальную напряженность и раздражающее нежелание растягиваться. Таз, как большая чаша, наклоняется вперед, тазобедренные суставы — в состоянии постоянного легкого сгибания, а поясница находится в переразгибании — компенсаторный поясничный гиперлордоз в типе А, тип В отличается тем, что поясничный прогиб не выражен, но поясница постоянно напряжена.

К чему приводит нижний перекрестный синдром

 

Мышечный дисбаланс нарушает работу суставов позвоночника (перенапряжение связок и повышение давления на уровне L4-L5 и L5-S1), крестцово-подвздошного, тазобедренных и даже коленных суставов.

Особым образом меняется поза — таз наклоняется вперед, поясница в переразгибании, возникает боковой сдвиг таза, поворот бедра наружу, колени переразогнуты. Усиливается грудной кифоз (сутулость) и шейный лордоз (переразгибание шеи).

Выделяют два типа нижнего перекрестного синдрома: А и В

 

Тип А или задний тазовый перекрестный синдром задается осевыми разгибателями (задняя поверхность тела). Из-за укорочения сгибателей бедра таз наклоняется вперед и сгибаются колени, поясница в гиперлордозе, сутулость в грудном отделе усиливается. Как результат ухудшение мощности дыхания и позы.

Передний наклон таза приводит к тому, что при вдохе приходится усиленно работать грудной клеткой — верхнегрудной тип дыхания. Из-за слабости мышц живота выдох затруднен, и грудная клетка не возвращается вниз в достаточной степени. Выдох укорочен и не создается нужное внутрибрюшное давление.

Не все гладко между поперечной мышцей живота и диафрагмой — они перестали быть командой и не попадают в один ритм. Естественным образом нижний перекрестный синдром возникает у беременных женщин на больших сроках и у мужчин с «пивным животиком».

Тип В или передний тазовый перекрестный синдром

 

Слишком слабые и короткие мышцы пресса. Акцент на осевых сгибателях (передняя поверхность тела). Компенсация — уменьшение поясничного прогиба, гиперкифоз (сутулость) в грудном отделе и голова вперед. Таз немного выдвинут вперед, колени в переразгибании.

Тейпирование спины

 

Правильное тейпирование спины устраняет болевые ощущения, восстанавливает поток лимфатической жидкости, кровоток и предотвращает возникновение отеков, гематом. Чтобы процедура помогла, запаситесь специальной лентой, отрезайте тейп нужной длины, закругляйте концы и наклеивайте на спину.

Обязательно сбрейте волосы на обрабатываемом участке, иначе в результате лечения получите болезненную депиляцию.

Тейпирование поясницы

 

Лечебная процедура, представляющая собой наложение специальной липкой ленты на пораженный участок. Ее применение снимает болевые ощущения при травмировании и патологиях спины, прострелах, вывихах, ушибах. Чаще всего тейпирование назначают спортсменам, чтобы сохранить форму во время тренировок и людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.

Тейпирование — метод используют в комплексе с лечебными мероприятиями при:

Прострелах и радикулите. Правильно проведенное тейпирование восстанавливает кровоток и поток лимфатической жидкости в месте воспаления, воздействует на рецепторы, благодаря чему острота боли снижается.

Сколиозе, остеохондрозе поясницы, грудного и шейного отдела. Фиксирует спину в правильном положении, регулирует кровоток и препятствует появлению межпозвоночной грыжи.

Травмировании спины. Снимает нагрузку с пораженного участка, подтягивает кожу, препятствуя образованию отечности и гематом.

Тейпирование шеи и поясничного отдела спины выполняется, как в медицинских учреждениях, так и дома при помощи близких. Однако важно накалывать тейп правильно, иначе польза процедуры сойдет к минимуму или ухудшит состояние больного.

Как наклеить тейп на поясницу

 

Возьмите тейп шириной 5 см. Измерьте длину тейпа от крестца до середины спины, отрежьте 2 такие полосы.

Измерьте длину декомпрессионной полосы тейпа, от наружного края мышцы, разгибающей спину с одной стороны до такого же края с другой стороны и прибавьте +5 см.

Не забывайте закруглять концы тейпов чтобы они не цеплялись за одежду.

Чтобы растянуть кожу, наклонитесь слегка вперед. Удалите бумажную защиту с концов 2х полос тейпов, затем закрепите тейп в верхней части крестца, полосы должны быть направлены вертикально.

Удалив защитную бумагу, наложите первый тейп прямо на мышцу, и наклейте второй тейп таким же образом паралельно первому.

Надорвите защитную бумагу 3й полоски тейпа прямо посередине, освободив участок клейкой поверхности, немного растянув приклейте его к болезненной области, располагая перпендикулярно предыдущим полосам и снимите всю оставшуюся защитную бумагу.

Закрепляя концы не натягивайте их. Разотрите тейп, чтобы активировать его!

Обучение тейпированию и кинезиотейпированию

 

Приглашаем Вас принять участие! Полный курс по кинезиотейпированию. Теория + практика.

Кинезиотейпирование лица и шеи – это эффективная методика для устранения мелких морщин и подтяжки лица с помощью специальных хлопчато-бумажных лент – тейпов с клеевой гипоаллергенной основой. Также в курсе: Тейпирование мышц тела, тейпирование суставов, бедер, талии и живота.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети

Loading...