25 способов сжечь жир. Подтянутая фигура и цветущий внешний вид — это залог здоровья и хорошего настроения. Как изменить свои пищевые привычки и добиться желанной формы? Узнайте 25 способов сжечь жир, что нужно делать, чтобы всегда оставаться в хорошей физической форме и получать комплименты от окружающих.
Как сделать ноги стройными и красивыми? Это достоинство каждой женщины, только вот не каждая дама может похвастаться их наличием. Красивые ноги это не роскошь, а вполне реальная возможность стать их обладательницей.
Крутим обруч и худеем в талии. В борьбе за стройную фигуру и соблазнительные изгибы все методы хороши. Разумеется, речь идет о безопасных методах похудения. Так вот, одним из таких методов являются занятия с обручем.
Йога поможет быстро и эффективно избавиться от стресса. Расслабьте участки тела, которые удерживают напряжение: поясницу, бедра и тазобедренные суставы. Выполните заземляющие позы на корточках, пассивные прогибы назад и освежающие скручивания.
Грамотно набираем вес мышечной массы. Решив набрать вес, вернее, мышечную массу, можно воспользоваться двумя способами: упорно тренироваться или употреблять калорийную пищу. Однако идеальным вариантом набрать мышечную массу является сочетание интенсивного тренинга и сбалансированной диеты.
Должны ли болеть мышцы после тренировки? Боль в мышцах после тренировки, известная как мышечная боль или задержка начала мышечной боли (DOMS), является распространенным явлением, с которым сталкиваются многие люди после интенсивной физической активности.
