Сколько часов проводите за компьютером ежедневно? Если посчитать, то получится около 10 часов. Зимой это время увеличивается на 1 час и 30 минут, поскольку мы меньше проводим времени на свежем воздухе и больше – дома. Как сохранить форму, сидя за компьютером?
Жир, уходи: 12 простых правил! В мире живёт не мало везунчиков, которые могут есть всё, что хотят и не толстеть, но всё же большинство людей подвержены накоплению жира в своём организме не в самых приятных глазу местах: на животе, бёдрах и ягодицах.
Чем опасны чрезмерные физические нагрузки? Синдром перетренированности – это, говоря простым языком, отсутствие баланса между тренировками и восстановлением. В спортивном мире этот бич встречается довольно часто, как среди профессионалов (в бодибилдинге, например), так и среди любителей.
7 правил, как добиться тонкой талии! Чтобы талия стала тоньше, вам, прежде всего, следует убрать с брюшной стенки лишние жировые отложения, а затем постараться укрепить мышцы спины и живота. Эту возможность вам могут дать занятия фитнесом и аэробикой.
Чтобы куриная грудка получилась сочной и вкусной, можно приготовить из нее куриные наггетсы. Благодаря панировке, мясо в наггетсах остается сочным и нежным. Для вкуса в панировку можно добавить тертый твердый сыр или молотые орехи.