Должны ли болеть мышцы после тренировки? Начнем эту статью с людей которые начинают посещать тренажерные залы. Для них ощутимая мышечная боль и закрепощенность после тренировок это вполне естественное явление. Но и спортсмены со стажем также ее испытывают при смене режима занятий или после тяжелого тренинга.
7 минут на фитнес. Эффективные тренировки для занятий дома. Американский тренер Бретт Клика создаёт фитнес-программы для людей с разным уровнем подготовки. В рамках своей книги «7 минут на фитнес» он даёт ряд советов по упражнениям, которые можно выполнить практически в любых условиях.
Как сделать грудь упругой и красивой? Девушки с большой упругой грудью могут позволить себе одеть платья и блузки со смелым глубоким декольте, привлекая восхищенные взгляды мужчин и отвлекая их от возможных не совершенных других частей фигуры.
В чем польза занятий йогой? Йога («соединять»)- комплекс физических упражнений с участием всех мышц тела. Родиной йоги считается Индия. Разновидностей йоги существует великое множество, но основой методики йоги являются три типа упражнений
Предлагаем вашему вниманию ТОП-5 супер упражнений для ног и ягодиц, которые реально работают. Закрепить результат помогут правильное питание, регулярные тренировки, разумные ограничения и самодисциплина. Обрести красивое спортивное тело можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях.