В чем польза занятий йогой? Йога («соединять»)- комплекс физических упражнений с участием всех мышц тела. Родиной йоги считается Индия. Разновидностей йоги существует великое множество, но основой методики йоги являются три типа упражнений
Предлагаем вашему вниманию ТОП-5 супер упражнений для ног и ягодиц, которые реально работают. Закрепить результат помогут правильное питание, регулярные тренировки, разумные ограничения и самодисциплина. Обрести красивое спортивное тело можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях.
Все о калланетике. Калланетика — направление аэробики, которое характеризуется комплексной системой статических упражнений вызывающих сокращение и растяжение мышц, таким образом, сжигая жир.
Фитнес для ленивых. Если у вас нет времени или особого желания пойти в тренажерный зал или просто заняться фитнесом дома, но при этом вы все же хотите похудеть и оставаться в хорошей форме, то фитнесс для ленивых - это то, что вам нужно.
Тренируемость мышечной силы у женщин относительно меньше, чем у мужчин. Степень мышечной гипертрофии в значительной мере регулируется мужскими половыми гормонами, но их концентрация у женщин в 10 раз ниже, по сравнению с мужчинами. Узнайте все про особенности женских тренировок!