На протяжении 22 лет диетологи из Великобритании анализировали самые популярные диеты. В итоге они пришли к выводу, что самые опасные диеты для женщин — это, как ни странно, фруктовые, насыщенные цитрусовыми фруктами и соками. Несмотря на то, что очень многие как раз рекомендуют и рекламируют цитрусовые диеты, апельсины и лимоны вызывают иногда серьезные проблемы со здоровьем. Так например, частое употребление цитрусовых способствует увеличению риска воспаления костной ткани на 41%.
У стройной фигуры есть свои союзники – это спорт и правильное питание, о котором написано и рассказано уже очень много. Сегодня же давайте поговорим о том, употребление каких продуктов приводит к набору лишнего веса.
Для начала хочу развеять несколько популярных мифов. Частенько утверждают, что кушать во вторую половину дня и, особенно на ночь, опасно для фигуры. Это не совсем так. Ученые давно выяснили, что важно лишь общее количество «съеденных» за сутки калорий. Вы можете легко позавтракать и отобедать, дабы вечером оторваться и устроить себе пир на весь мир. Что можно есть вечером?
Задумывались ли вы над тем, сколько часов проводите за компьютером ежедневно? Если посчитать, сколько по времени в сутки мы сидим, то получится около 10 часов. Зимой это время увеличивается на 1 час и 30 минут, поскольку мы меньше проводим времени на свежем воздухе и больше – дома. Как сохранить форму, сидя за компьютером?
В мире живёт не мало везунчиков, которые могут есть всё, что хотят и не толстеть, но всё же большинство людей подвержены накоплению жира в своём организме не в самых приятных глазу местах: на животе, бёдрах и ягодицах. Вот только садясь на очередную диету люди, стремятся сбросить вес, не задумываясь о том, что сбрасывать на самом деле нужно жир. «Так это же одно и то же!»,- скажите вы. На самом деле это разные вещи и сбрасывая вес, сидя на диетах и жёстко ограничивая жиры, вы теряете мышцы вместе с жиром, а избавляясь именно от жира, улучшаете качество своего тела.