Диета хирурга Углова помогла поменять размер на S! Знаменитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…
Федор Григорьевич Углов
Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.
Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.
В чём же секрет долголетия профессора Углова?
Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.
Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.
- Высокая физическая и умственная активность
- Полный отказ от алкоголя и табака
- Ограничение питания
- Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
- 7–8 часов полноценного сна в сутки
- Закаливание организма
Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.
Диета доктора Углова
Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.
- 9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
2. 11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
3. 14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
4. 17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
5. 20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.
Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.
Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу!
Хочешь чтобы лицо стало моложе и здоровья добавилось?
Тебе к нам! Забирай видеокурс в подарок тут
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
