Йога («соединять»)- комплекс физических упражнений с участием всех мышц тела. Родиной йоги считается Индия. Разновидностей йоги существует великое множество, но основой методики йоги являются три типа упражнений:

  • медитация
  • физические (асана)
  • дыхательные (пранаяма)

В комплексе все эти три составляющих методики йоги дарят здоровье и пользу всему организму, дарит новое качество жизни. В основе занятий йогой лежит стремление достичь гармонии между физическим совершенством тела и духовным самосознанием. Если более просто, человек практикующий йогу намерен достичь красоты духа, мыслей и тела.

Заниматься йогой может каждый желающий постичь данную методику. Опасность травматизма практически отсутствует, главное заниматься под присмотром профессионального инструктора.

Йога способствует гибкости позвоночника, помогает избавлению от стресса и предупреждает преждевременное старение кожи, к тому же способствует ее омоложению. Упражнения йоги приводят в тонус мышцы, благотворно влияют на упругость и эластичность кожи. В целом, йога положительно влияет на состояние всего организма.

Благодаря ежедневным занятиям йогой вы станете стройнее, спокойнее и здоровее, в свою очередь ваша кожа приобретет здоровый и свежий вид, на долгие годы сохранит молодость и красоту. Следует заметить, что заниматься йогой следует под наблюдением опытного инструктора, только в этом случае вы быстро приведете свое здоровье и тело в отличную форму.

Неоспоримая польза йоги еще и том, что она возвращают гибкость не только позвоночнику, но и всем суставам тела, укрепляет тонус мышц, производит массаж практически всех внутренних органов, обеспечивает ощущение полного контроля над телом, способствует очищению организма от токсинов и вредных веществ.

А еще, увеличивает концентрацию внимания, способствует улучшению памяти, учит противостоять стрессовым ситуациям в повседневной жизни.

Большой плюс занятий йогой в том, что вы не чувствуете усталости, а наоборот, вас переполняет заряд энергии, чувство полноты и осмысленности жизни, ощущение радости и счастья.

И помните, вы получите отменные результаты только в том, случае, если йога станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Источник: ссылка

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяТОП-5 упражнений для ног и ягодиц. Видео
Следующая статьяКак сделать грудь упругой и красивой?