Как правильно качать пресс
«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота!
Йога для развития супер-мозга!
Йога для развития супер-мозга! Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз!
Танцы как фитнес
Танцы как фитнес. Танцы являются не только активным увлечением, но и доступными и разнообразными формами упражнения с прекрасными преимуществами для вашего тела, стройной фигуры и общего тонуса. Это не только танцы для похудения в домашних условиях, но также польза для души и тела.
Рацион на набор массы.
Рацион на набор массы - как правильно накачать мышцы! В рацион обязательно должен входить белок, он является строительным материалом мышц и их защитником от разрушения. Под воздействием желудочного сока белок распадается до аминокислот, в мышечной ткани аминокислоты вновь выстраиваются в цепочки, образуя новую мышечную ткань.
9 способов ускорить похудение
Процесс похудения зачастую затягивается на месяцы и даже годы, но ведь стройной хочется стать как можно быстрее! Времени всегда мало. Независимо от имеющегося промежутка времени, всегда будет не хватать 24 часов. Как же ускорить избавление от лишних килограммов? Узнайте 9 способов ускорить похудение!
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Такие тренировки помогают восстановить прочность и эластичность мышц тазового дна. Но в чем именно заключается техника и почему эти упражнения для укрепления мышц тазового дна необходимы вы можете узнать в этой статье.
Антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц
Лето, одеваем открытые юбки и шорты. А может, вы уже купили путевку на море, присматриваете купальник и озаботились тем, как выглядят ваши бедра и ягодицы? Узнайте про антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц!
Тренировки с "больными коленями"
Не существует "забавных" или "хороших" болезней. Болеть - это всегда плохо, но существуют заболевания, которые могут стать большей или меньшей преградой для Ваших тренировок. Тренировки с "больными коленями". Важно знать!
Лучшие упражнения для плоского животика
Какая женщина не хочет иметь плоский животик и осиную талию? СМИ и реклама предлагают разнообразие чудодейственных таблеток, поясов, кремов и массажеров, чтобы убрать с него жировые отложения. Большая часть не дает никакого эффекта. Лучшие упражнения для плоского животика!
Тестостерон повышает половое влечение и вкус к жизни, увеличивает мышечную массу и силу, укрепляет кости, предотвращает остеопороз. Узнайте, как повысить уровень тестостерона без стероидов?

Подписывайтесь на нас

57,148ФанатыМне нравится
618ЧитателиЧитать
738ЧитателиЧитать
16,380ПодписчикиПодписаться

Самое актуальное на портале