Рацион на набор массы - как правильно накачать мышцы! В рацион обязательно должен входить белок, он является строительным материалом мышц и их защитником от разрушения. Под воздействием желудочного сока белок распадается до аминокислот, в мышечной ткани аминокислоты вновь выстраиваются в цепочки, образуя новую мышечную ткань.
Самые эффективные разгрузочные дни подходят для похудения и лучшего самочувствия. Их следует проводить раз-два в 7-10 дней. Такая встряска для организма невероятно полезна и является отличным вариантом потерять правильно от 1 до 3 килограммов за день.
Тестостерон повышает половое влечение и вкус к жизни, увеличивает мышечную массу и силу, укрепляет кости, предотвращает остеопороз. Узнайте, как повысить уровень тестостерона без стероидов?
Как убрать растяжки и стрии? Поможет мумие и другие народные методы! Растяжки, стрии – это рубцы, образуемые когда кожа восстанавливается от чрезмерного натяжения и микротравм. Теряя былую упругость, кожа постепенно деформируется, на ней появляются рубцы и полоски.
Как часто и интенсивно заниматься спортом для результата. С каждым днем все больше людей присоединяются к фитнесу или начинают ходить в тренажерный зал. Однако, возникает вопрос: как часто заниматься спортом, чтобы видеть результаты, но при этом не перегружать свой организм?
