Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели! Каждый мечтает о том, чтобы иметь красивое тело. Для девушек важно быть стройными и подтянутыми. Мужчины стремятся иметь рельефный торс. Но не все могут позволить себе посещение спортзала. Кому-то не хватает времени, кому-то — средств.
Цитрусовая диета вредна для женщин? На протяжении 22 лет диетологи из Великобритании анализировали самые популярные диеты. В итоге они пришли к выводу, что самые опасные диеты для женщин — это, как ни странно, фруктовые, насыщенные цитрусовыми фруктами и соками.
Какие витамины и минералы нужны при занятиях спортом и фитнесом? Высокая физическая активность требует использования витаминов в дозировках, превышающих РНП (рекомендуемая норма потребления) для людей, жизнь которых с высокой активностью не связана.
Хочется быть красивой и блистать в новом платье. Как привести себя в порядок, избавиться от лишних килограммов за короткий срок? И самое главное - как не набрать вес потом. Худеть быстро и стремительно нельзя. Это подтвердит любой диетолог. Узнайте, как похудеть и не набрать вес.
Детокс-диета с программой питания на неделю. Детокс-диета не направлена на сброс веса, как это принято считать. Главная цель и задача такого питания – вывести из организма накопленные шлаки, токсины, вредные вещества.
Сушка очень вредна для организма? При дефиците углеводов и глюкозы организм начинает расходовать гликоген, а затем и жиры. Сложные питательные вещества сжигаются довольно медленно, но главной проблемой является то, что в результате недостатка глюкозы остаются кетоновые тела.
Как подтянуть тело в домашних условиях! Каждая женщина и девушка мечтает о красивом, подтянутом теле. Стройная фигура дает привлекательность и уверенность в себе. Большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что получить необходимый результат возможно только при интенсивных занятиях на тренажерах в спортзале.
Избавься от надоедливого жира на животе! Лучшие упражнения для упругого животика. Жир внизу живота портит фигуру. К этому часто приводит неправильное питание, стрессы и недостаточная физическая активность. Чтобы убрать лишний жир – необходимо в первую очередь правильно питаться.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна. С возрастом тазовые мышцы становятся слабее. Мышцы тазового дна образуют своего рода гамак в основании малого таза. Он крепится к лобковой кости, с одной стороны, и к позвоночнику, с другой.
5 способов похудеть мужчине. Проблема лишнего веса серьезно затрагивает не только женщин, но и мужчин. Независимо от того, какие у вас цели или какое у вас телосложение, следующие советы помогут вам начать свой путь к достижению желаемого веса. Вот несколько полезных рекомендаций, специально для мужчин.
