2 супер-упражнения от второго подбородка. Лицо формирует множество мышц и все они важные: одни поддерживают форму лица, другие отвечают за движения рта, например, а третьи – за мимику. Как и все мышцы организма, мышцы лица для поддержания их в нормальном тонусе нуждаются в гимнастике.
Если вы хотите предотвратить появление, или убрать уже имеющейся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов.
Для кого упражнения от второго подбородка
Особенно это актуально тем людям, у кого сидячая работа, т.к. неправильная осанка при сидении и опущенная вниз голова – это прямой и быстрый путь к образованию второго подбородка.
Поэтому если вы проводите много времени за работой, например, на компьютере, то вам просто необходимы короткие перерывы. И глаза смогут отдохнуть, и напряженные мышцы шеи и спины не помешает размять, и 1 минутку можно потратить на упражнения от второго подбородка.
1 Упражнение от второго подбородка «Кошечка умывается»
В положении сидя или стоя с прямой спиной, поверните голову в сторону. Слегка откройте рот и постарайтесь очень сильно высунуть язык.
Напряжение должно быть ощутимым, так как именно в этом залог успеха в выполнении упражнения для сохранения красивой шеи.
Медленно двигаем подбородком вдоль плеча, имитируя, как умывается кошка.
Через 7 секунд ослабьте напряжение, закройте рот и верните голову в исходное положение.
Затем повторяем это упражнение в другую сторону.
Упражнение «Кошечка умывается» хорошо тем, что оно несложно в исполнении, не требует много времени. Делайте его в любую подходящую свободную минуту несколько раз в день и уже скоро от намечающегося второго подбородка не останется и следа.
2 Упражнение от второго подбородка (укрепляем подъязычную мышцу)
1. Спина прямая, плечи опущены вниз, макушкой тянемся вверх.
2. Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа.
3. Повторите 25 раз.
4. Во время выполнения упражнения не торопитесь, выполняйте медленно.
5. Не сжимайте губы, они должны быть расслаблены.
6. Следите, чтобы на лице, особенно у рта не было морщин и заломов.
После применения силовых упражнения важно научиться снимать напряжение с лицевых мышц!
Фитнес для лица. Снимаем напряжение с лицевых мышц
Умойтесь или протрите лицо тоником для вашего типа кожи и, конечно, вымойте руки. Без сомнения, вы знаете, что такое массажные линии лица. Если не знаете – посмотрите на картинке. Это наши тропинки для фитнеса лица.
Упражнение № 1 «Как же я себя люблю!»
Мягко и нежно поглаживаем своё лицо по массажным линиям лба, произнося: «Как же…», затем носа и переносицы: «Я…», переходим к щекам под глазами: «Себя…», заканчиваем подбородком: «Люблю!» Повторяем эту фразу с движениями 3 раза.
Упражнение № 2 «Я всегда себя хвалю!»
Достаточно сильно хлопаем подушечками всех пальцев по массажным линиям лба, произнося: «Я…», переносицы: «Всегда…», щекам под глазами: «Себя…», подбородка: «Хвалю!» Повторяем эту фразу 3 раза.
Упражнение № 3 «Очень сильно уважаю!»
Переходим к легоньким нежным пощипываниям лица по массажным линиям лба, приговаривая: «О-…», носа: «-чень…», щекам под глазами: «Сильно…», подбородка: «Уважаю!» Повторяем 3 раза.
Упражнение № 4 «Хорошею, расцветаю!»
Снова поглаживаем свое лицо по массажным линиям лба, приговаривая: «Хоро-…», носа: «-шею…», щек под глазами: «Расцве-…», подбородка: «-таю!» Повторяем 3 раза.
Упражнение № 5 «Хороша и так, и так, кто не видит – тот дурак!»
Эту фразу произносим мысленно, сопровождая упражнениями:
«Хороша» — широкая улыбка;
«И так» — выдвигаем нижнюю челюсть вперёд;
«И так» — надуваем щёки;
«Кто» — поднимаем брови вверх;
«Не видит» — крепко жмуримся;
«Тот» — губы сжимаем и выдвигаем вперед, как для поцелуя;
«Дурак» — высовываем язык и стараемся достать им до носа.
Важный совет
После того как окончен фитнес для лица, сполосните личико теплой водой, нанесите увлажняющий крем, сделайте макияж и в прекрасном настроении выходите украшать собой мир!
Если у вас нет времени, делайте фитнес для лица, произнося все фразы всего по одному разу. Эффект всё равно будет ощутимым!
Всем желаю красоты и молодости, Инна Нефедовская.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни сияние и молодость лица»
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ на бесплатный видеокурс по омоложению лица и получите ПОДАРОК!
? Просто перейдите по ссылке выше и укажите свой e-mail , чтобы мы выслали вам бесплатные видеоуроки по омоложению лица в подарок!
